Bueno, ba pasa zen larunbateko lasterketa... Orohar irakurketa positiboa egiten dut lasterketa horretan bizitakoarekin... Kronika hau idatzi aintzinetik joan den urtean lasterketa beran eginiko kronika irakurri dut, eta garapen argi bat ikusten da.. Egun hartan dena ziren duda, dena nerbio, larunbatean aldiz, ohatzetik jeiki bezala lasaitasuna izan zen egun guzian zehar izan nuen sentsazioa... Orkatileko minak kezkatzen ninduen, eta mina sentituz gero lasterketa utziko nuela hitz eman nion nire buruari, baina tira, ez nuen nire hitza bete..jeje!
Lasterketa hasi baina bi ordu lehenago Donibane Lohitzunen ginen, patxadaz dorsalak hartu, dena prest utzi, eta boxeak irekitzen zituztenerako dena sartzeko prest... Joan den urtearekin alderatuz, nahiko kaotikoa dena, bizikleta nahi genuen lekuan uzten ahal genuen, zenbakia kontutan hartu gabe, dena presa... Kanpoan bizikleta lasaiago topatuko nuela pentsatu nuen, ideia ona izan zen, bertan dena utzi, neoprenoa eta betaurrekoak hartu, eta zapatilla zahar batzuekin hondartzarantz.. Detaile garrantzitsua da triatloi honetarako, izan ere, transizio luzea da hondartzatik boxeetaraino egiten dena, eta beraz guztiz komenigarria oinak zerbait babestea.. Laura eta Javirekin hizketan ari naizela, neoprenoa jartzen hasten naiz, orduantxe Laurak irteera emateko 5 minutu baino falta ez direla erraten dit.., jesus, nolako patxada... Piska bat berotu, eta epaileek abisua ematen digutenean, irteeran jarri.. Orduantxe ez nekien ibilbidea zein izanen zen, eta noski galdetu egiten dut.. Itzuli bat izanen da, lehenengo bolla ezkerretera utzi, arroketaraino joan eta bolla eskuinara, arroketatik paralelo beste bolla bat eskubitara, hondartza ia osoa zeharkatu eta berriz eskubitara, beste bolla bat eskubitara hartu, hondartza erdiraino buelta eta handik atera, 1900 metroak egin arte.. Ironmanaz geroztik egindako uretako entrenamendu guzietan ez dut hainbertze metrorik igerian egin..jeje!
Bozinazoa jo, eta lasai ateratzen naiz, harrituta nago, baina Rothen baino sentsatzio askozaz hobeak dira, deslizatzen dudala sentitzen dut, aintzinera joaten naizela alegia... Golpeak apenas, ur tragoak gutxi, olaturen batekin despistatu nintzen, eta orohar inork trabik egin gabe.. Erdialdera edo, besoak nekatzen ari zaizkidala somatu arren, oso erraz eta gustora ari naiz igerian, urteko sentsaziorik hoberena, marka da... Uraren gazitasuna izanen da horren arrazoia... Uretatik atera, eta 33 minutu, denbora ona nire mailarako, dena ongi neurtuta baldin badago bederen... Hondartzatik atera, dutxa hartu, zapatilak jantzi eta boxeetara... Bizikletara iritsi eta transizio nahiko azkarra egiten dut, lasai baina niretako nahiko azkarra, berehala bizikleta gainean nago, nire segmentuan... Igerian piskat, eta hondartzatik boxeetara gehiago, orkatilak min eman dit, baina, tira, aintzinera segitzea erabakitzen dut..
Bizikletan hasi eta berehala, zango onekin somatzen dut nire burua, erraz noa eta ahuntza ekartzea ideia ona izan dea ohartzen naiz... Donibane Lohitzunetik aterata, 500 metro aurrerago edo, lehendabiziko ezusteko txarra, pelotoi bat.. Hasieran karretera hortatik maiz ibiltzen diren zikloturistena izanen zela pentsatzen nuen, baina bai zera, denak triatletak... Kriston amorrua eman zidan jendeak horrelako tranpak egiten dituela ikusteak.. Batzuk epaileei emanen diete errua beraien lana ez egiteagatik, baina errua norbanakoarengatik hasi behar du, draftin egitean, zeure buruari, beste triatletei, txapelketari eta orohar triatloi kirol berari ari baitzara adarra jotzen... Ibilbideak aunitzetan joan etorriak zituen, eta beraz zure aurretik heldu zirenak ikusten zenituen, eta epaileak agertu ziren arte, 70. kilometroa edo, LOTSAGARRIA zen ikusten ziren pelotoi pilak.. Deigarria izan zen, epaileak agertu eta segidan aintzinatzen hasi nintzen jende kopurua ere, ordurarte taldearen gerizpean ibilitakoak... Talde aunitzi egin nien oihu, beraien jarrera salatzen, eta aurreratu nituenak, ez zitzaizkidan gurpilean sartu, bat izan ezik, bere jarrera aldatzeko eskatu nionean baina, harratu egin zitzaidan gizona... Nik ez dakit holako lasterketetara zertara joaten diren, arauak horren argiak badira...
Beno, barrenak piskat hustu ondotik, jarrai dezagun, hasieran erran bezala, oso ongi ikusten naiz, eta erritmo ona eramaten dut.., zutik jartzean min piskat ematen dit orkatilak, baina kontrolpean dagoela uste dut.. Ibilbidea zertxobait aldatu dute, eta joan den urtekoa baino gogorragoa iruditzen zait, 20 kilometrotik aintzina repetxo askorekin.., baina polita.. 33ko media aterata 2 ordu eta 47 minututan boxeetan naiz berriro.. Nahiko aintzinean nagoela uste dut, eta pelotoiak egon ez balira, are eta aintzinago egonen nintzela ia zihur daukat, baina tira, hala beharko du... Kaskoa kendu, dorsalari buelta eman, zapatilak jarri, eta lasterka hasten naiz, dudaz beterik, mina hor zegoen eta..
 |
| Lasterka sufritzen.. |
Lasterka hasi bezala, orkatilako mina aunitz igotzen da, baina tira, nire hitza beteko ez dudala argi daukat, hots bukatzen saiatuko naizela, minak uzten badit bederen.. 4:35-4:40 erritmoa hartzen dut, kajaz eusteko gai naiz, baina mina hor dagoela ikusita, gauzak patxadaz hartzea erabakitzen dut, helburua bukatzea da.. 5 ordutik jeistea ere zail ikusten dut, baina joan den urtekoa hobetzea ez.. Bi itzuli izanen ziren, Ibaia zeharkatu eta ibain gora egin, gero itzultzeko, berriz ibaia zeharkatu eta ibaian gora joan berriz itzultzeko, hori dena bi aldiz.. Joan den urtekoaren berdina, piska bat luzeagoa akaso... Ornidura puntuetan ura eta koka kola edanen nituela aurreikusia nuen, eta lehen disgustoa, ez dago koka kolarik.. Isotonikoarekin saiatzen naiz, baina ikaragarri gazia dago.. Isotonikoa hartu izanaren ordainak jasotzen hasten naiz, eta tripetako minak oinez ibiltzera behartzen nau.. beharrik 200 bat metro baino izan ez direla, lasterka hasten naiz berriz, 160 pultsazio ingurura, eta orkatilaren mina kontrolatuz... Azkeneko bueltaren bigarren zatian, erritmoa igotzen dut, eta jendea harrapatzen hasten naiz... Rothen antzera oso fuerte bukatzen dut, eta minarengatik ez bazen gozatzen.. Erran beharra ere, ezkerreko hankan baba batek arazoak eman zizkidala, eta beraz, min guziak gaindituta lasterketarekin pozik geratu nintzen.. Ordu bat eta 41 minutu eman nituen erdi maratoia egiteko..
Orohar 5 ordu, 8 minutu eta 55 segundu eman nituen iron man erdia bukatzeko, eta sailkapenean 50. egin nuen.. Joan den urtean baino 15 minutu guttiago, eta 35 postu hobe.. Pozik egoteko moduan... Orohar urte guziko lasterketarik hoberena bezala definitu dezakegu, entrenamendu karga haundi baten zamatik aske, karrera une oro kontrolpean mantenduz, gustora!
Bukatzeko zorionak Bixente eta Ugaitzi, biek ere beraien lasterketatako podiumera igotzea lortu baitzuten!
Sailkapenak
Pulsometroaren datuak:
Half Donibane Lohitzune 14.09.2013 10:15
Bueno pues ya paso la carrera del sábado... En general, hago un balance positivo de la carrera.. Antes de hacer esta cronica, me he leido la cronica del año pasado, y se ve una evolución bastante clara... El año pasado todo eran dudas, todo nervios, el sábado todo tranquilidad, desde el mismo momento en el que me levante de la cama... Me preocuaba el dolor en el tobillo, y me prometí a mi mismo que abandonaría en caso de que el dolor apareciese... Pero claro, luego no cumplí mi palabra...jeje!
Llegamos a San Juan de Luz dos horas antes del inicio de la carrera, por lo que pudimos recoger los dorsales con total calma, preparar todo y estar listos para cuando abrieron los boxes... Comparando con el año pasado, todo resultaba bastante caótico, podíamos dejar la bici donde quisieramos, sin tener en cuenta el dorsal, todo prisas... Pensé, acertadamente, que encontraría más fácil la bici dejandola fuera, dejé todo lo necesario alla y me fuí con el neopreno y las gafas hacia la playa donde se daría la salida... Llevaba conmigo unas viejas zapatillas para ir corriendo desde la playa al box, ya que son 700 metros por asfalto, y estaba seguro que se agradecería... Estuve hablando con Laura y con Javi, y para cuando empecé a ponerme el neopreno solo quedaban 5 minutos para salir... Ya decía yo que me lo estaba tomando con calma... Logré calentar algo, y para cuando los arbitros nos llamaron, conseguí calentar algo.. El agua estaba ideal... Cuando me pongo en la salida, me doy cuenta que no tengo ni idea de cual es el recorrido.., afortunadamente pregunto y me lo dicen.. Será a una vuelta, dejaremos la primera bolla a la izquierda, iremos hacia las rocas, alla dejaremos la bolla a la derecha, nadaremos paralelos a las rocas para dejar la bolla a la derecha, cruzaremos la playa, para dejar una bolla a la derecha, otra a la derecha, vuelta hasta la mitad de la playa y salida, para completar 1900 metros.. En todos los entrenos desde el iron man no he hecho tantos metros a nado..jeje!
Cuando dan el bocinazo, salgo tranquilo, pero aunque parezca extraño, las sensaciones son muchísimo mejores que en Roth, siento que deslizo, que avanzo... Apenas golpes, pocos tragos, aunque algun despiste si que hubo, y en general una natación limpia... A mitad del recorrido notaba que los brazos estaban cansados, pero aun y todo las sensaciones estaban siendo excelentes, las mejores sensaciones del año... No encuentro otra explicación que no sea que el agua de mar da más flotabilidad... Salida del agua y 33 minutos, buen tiempo para mi si la medición es correcta.. Correr la playa, ducha, colocarme las zapatillas viejas y a boxes... Cuando llego, la transición la hago bastante rápido, tranquilamente pero sin pausa, enseguida estoy en la bici, en mi segmento.. Mientras nadaba, el tobillo me ha molestado algo, y al correr a boxes más, pero bueno, decido seguir hacia adelante...
Empiezo con la bici, y bueno, las sensaciones son muy buenas, las piernas acompañan, voy fácil y enseguida me doy cuenta de que ha sido un acierto traer la cabra.. Nada más salir de San Juan de Luz, veo que 500 metros más adelante tengo un peloton, pienso que será un grupo cicloturista, pero ahi viene la decepción, son triatletas.. Me dio mucha rabia ver que la gente haga este tipo de trampas... Algunos culpará a los jueces por no hacer su trabajo, pero pienso que el hay que buscar la culpa desde uno mismo, hacer drafting es engañarse asi mismo, pero también engañar a los rivales, a la competición y a la misma esencia de nuestro deporte...El recorrido tenía bastantes tramos de ida y vuelta, permitiendote ver lo que tenías adelante, y lo que tenía atras, y hasta que en el km 70 aparecieron los jueces, fue VERGONZOSO ver la cantidad de pelotones que por allí había... Una vez que aparecieron los jueces, empecé a pasar a mucha más gente, que hasta entonces estuvieron bajo la protección de algún grupo.. Cuando adelantaba algún grupo, les llamaba la atención, y nadie salvo uno me cogió rueda, que encima se enfado cuando le dije que se apartase... No entiendo el porque de salir en una carrera para no respetar las normas...
Bueno, una vez desahogado, sigamos, como ya he comentado, voy bien de piernas, y llevo buen ritmo... al ponerme de pie me molesta un poco el tobillo, pero bueno, bajo control.. El recorrido es diferente al del año pasado, un poco más duro, y a partir del km 20 con bastantes y constantes repechos..., pero bonia.. Con una media de 33 en 2 horas y 46 minutos ya estoy en boxes.. Pienso que estoy bastante adelante, y de no haber pelotones, a lo mejor podría estar incluso más adelante, pero bueno... Me quito el casco, giro el dorsal, me pongo las zapatillas, y empiezo a correr, lleno de dudas, el dolor seguí ahí...
|
| Lasterka sufritzen.. |
Nada más empezar a correr, el tobillo molesta una barbaridad, pero bueno, tengo claro que me tendrá que doler mucho para tener que retirarme... Empiezo a 4:35-4:40, de caja voy bien, pero viendo que el dolor aumenta, decido ser conservador... Va a ser dificil bajar de 5 horas, pero bastante facil bajar el tiempo del año pasado... Serán 2 vueltas, cruzar el rio, subir rio arriba, volver a cruzar el rio, subir por la otra orilla y vuelta, para completar la media maratón.. Muy parecido al del año pasado, pero un poco más largo si acaso... Tenía previsto beber agua y cola en los avituallamientos, pero sorpresa, no hay cola... Pruebo con el iso, pero esta demasiado cargado, y mi estomago se resiente... Me veo obligado a caminar, menos mal que solo son 200 metros.. Vuelvo a poder correr, a 160 ppm y pensando también en el tobillo.. En la última parte de la segunda vuelta, decido darlo todo, y empiezo a pasar gente.. Acabo como en Roth, fuerte, y si no fuese por el dolor disfrutando.. En la pierna izquierda se me formo una ampolla, pero superando esos dos dolores, tengo que decir que disfrute de la carrera... En total hice la media maratón en 1 hora y 41 minutos...
En total necesité 5 horas 8 minutos y 55 segundos, para terminar el 50... 15 minutos mejor que el año pasado, y 35 posiciones más adelante.. Para estar contento... En general ha sido una de las mejores carreras de la temporada, muy descargado de entrenos, teniendo la carrera bajo control... A gusto!
Para acabar felicitar a Bixente y a Ugaitz ya que consiguieron podio en sus respectivas carreras!
Sailkapenak
Pulsometroaren datuak:
Half Donibane Lohitzune 14.09.2013 10:15
