23. astea, hotzak eta eguraldi txarrak darrai - Semana 23, sigue el frio y el mal tiempo...

Kargako bertze aste bat, hogeitahirugarrena, maiatzakoa azkenaurrekoa, bai maiatzakoa erran dut, eguraldia ia otsailekoa izan bada ere... Egia erran, nekatzen hasia nago beti eguraldi txarrarekin entrenatu behar honetaz, ez bakarrik euria, hotza ere hor dago eta aunitz kostatzen ari zait  entrenamenduak aintizenera ateratzea... Lasterkako bi entrenoak zintan egin behar izan ditut, eta beno, entrenoak psikologikoki bederen ongi etorri zaizkit... Bertzalde bizikleta tokatzen zen egunetan eguraldiak piskat lagundu zuen, eta tira, entrenoak aintzinera atera ahal izan nituen.. Igerian saio bat ere atera nuen, 3500 metro jarrain eta nahiko erraz...  Astea bukatzeko 5 ordu + 90 minutuko transizioa egin nituen, eta tira, oso gustora ibili nintzen aste osoko karga gainean nuela kontutan hartutrik..

Aste hau deskargakoa izanen da, eta hurrengoan Zarautzera fin iristeko astea izanen da, beraz teorian bi aste lasai izanen dira, Zarautzeko lehia berez nahiko gogorra izanen bada ere... Bertzalde larunbat honetan Isaban Pax Avantean parte hartzekoa banaiz ere, argi daukat, eguraldiaren partea betetzen bada bederen, ez dudala parte hartuko... Hotzari eutsiko nioke, baina euripean hainbertze ordu pasa beharrak merezi ez duela argi daukat... pena ematen dit antolatzaileek jarri duten ilusioa ikusita, baina errepideak hor egonen dira bertze batetarako..

Azken 7 asteak falta dira, eta helburua hurbil ikusten da, beraz egurra!

Aipatu ere, Errekako txirrindulariek aste honetan Iruñeko zikloturistan eman duten maila, bertze post batean jarri nuen bezala arras pozgarria da hainbertze herritar holako martxa batean parte hartu izana...

Miguiren kaskoa..

Animorik handiena ere Migui Ezkurra grupeta kideari, atzo erorketa izan baitzuen Iruñean, eskapada latza izan zela ikusteko aski da kaskoa nola geratu zen ikustea... Zorionez, bera ongi dago.. Oraindik kaskoaren erabileraren kontra dagoen jendea egonen dela jakitea marka da gero... Animo Migui..

 23. asteko datuak:
Denbora orotara: 15 ordu eta 53 minutu
Bizikletan denbora/kilometroak: 9 ordu eta 11 minutu / 275 kilometro.
Lasterka denbora/kilometroak: 4 ordu/ 52 kilometro
Igerian: 3500 metro
Rodillo (B-kool): Ordu terdi/ 47 kilometro.

Otra semana más de carga, la número 23, penúltima de mayo, si he dicho mayo, aunque el tiempo haya sido más de febrero... Estoy bastante harto de tener que entrenar con mal tiempo, no solo por la lluvia, sino también por el frío, y me esta costando bastante llevar a cabo los entrenamientos... 2 entrenamientos de carrera los he tenido que hacer en cinta, y bueno por lo menós me ha venido bien psicologicamente... El tiempo aguanto un poco los días que tocaba bici, y bueno, he podido entrenar bastante bien... En la natación pude sacar una sesión donde nadé 3500 metros sin parar, y muy a gusto... Para acabar la semana el domingo cayó una sesión de 5 horas + 90 minutos de carrera, fue un entrenamiento que salió bien, teniendo en cuenta que tenía toda la carga de la semana encima...

Esta semana 24 será de descarga, en la siguiente el objetivo sera llegar bien a Zarautz, por lo tanto en teoria serán dos semanas fáciles, aunque seguro que la carrera de Zarautz será muy dura... Por otra parte este sábado en Isaba iba a partipar en la Pax Avant, pero como el pronóstico del tiempo siga igual, no participaré, me da mucha pena, estoy dispuesto a pasar frio, pero no a estar más de 9 horas bajo la lluvia...

Quedan 7 semanas, el objetivo esta cerca, por lo tanto, leña!

Decir también  que este fin de semana se ha celebrado en Iruña la Cicloturista Pamplona, y muchos cicloturistas del Erreka participarón allá, y como dije en otro post, es una gran noticia que tanta gente del pueblo salga en una marcha asi...

Muchos animos al compañero de grupeta Mugui Ezkurra, ya que tuvo una caida en Pamplona, viendo como quedo el casco esta claro que pudo ser peor.. Afortunadamente esta bien.. Y que todavía haya gente que dude de la eficacia del casco.. Animo Migui!

 Datos de la semana 23:
Tiempo en total: 15 horas y 53 minutos.
Tiempo/kilometros en bici: 9 horas y 11 minutos/ 275 kilometros.
Tiempo/kilometros corriendo: 4 horas / 52 kilometros.
Nadando: 3500 metros
Rodillo (B-kool): Hora y media / 47 kilometros

22. astea, maiatza? Hamsterraren sindromea - Semana 22, mayo? Sindrome del hamster

Pasa da 22. astea, eta egia erran ez da aste ona izan... Oso gogorra gertatzen ari zait entrenamenduak egin ahal izatea, maiatza arraro honetan egiten ari den eguraldiak, energiak kendu balizkit bezala... Entrenamenduak egiten eta planifikatzen ari nintzela, negua aldean hotza, euri eta barnean entrenatuko nuela argi neukan, eta hortarako mentalki prestatuta nengoen, baina ordainetan maiatza eta ekaina aldean entrenamendu goxo eta politak izanen nituen... Maiatzan egiten ari den eguraldi nazkagarri honetarako ez nintzen mentalki prestatuta, eta aunitz kostatzen ari zait entrenamenduak egin ahal izatea...  Lasterkako kilometro gehienak euripean egin ditut, bizikletan rodaje luzea ezin izan nuen pentsatu bezala egin, eta propinarako, hamster konpleju itzela sorrarazi didan 75 minutuko zintako lasterketa eta 3 ordu eta laurdeneko rodillo saioa egin nuen.. Pesimismoari indar gehiago emateko, bertze aste batez ere, ezin izan dut igerian egin...

Errabia ematen dit, eguraldiarengatik horrelako bajoiarekin egotea, entrenamendu saio batzuetan oso oso ongi ikusi baitut nire burua, hala ere, ezagun aunitzek erraten didate normala dela holako gorabeherak izatea, aste batean oso fuerte ikusten duzu zure burua, eta hurrengoan oso nekatuta zaude eta ez zara deustarako gauza... Aste hau ere gogorra izanen da, eta hurrengo bietan karga piskat jeitsiko dut, Zarautzera ongi ailegatzeko helburuarekin.... Pax Avanta airean dago, eguraldi txarra eginez gero, ez dudalako ateratzeko intentziorik.. Bertzalde Bilbon asteburu honetan pasatakoa ikusi eta gero, beldur latza ematen dit Zarautzeko frogaren igeriketako zatiak... Gogorra izanen da eguraldiak hola segitzen badu, eta ez dakit mereziko duen...

22. asteko datuak:
Denbora orotara: 13 ordu
Bizikletan denbora/kilometroak: 4 ordu terdi / 144 kilometro.
Lasterka denbora/kilometroak: 5 ordu eta laurden/ 68 kilometro
Igerian: 0 metro
Rodillo (B-kool): 3 ordu eta laurden/ 95 kilometro.

Eskerrikasko Iñigo!

Postarekin bukatzeko, nire entrenamenduaren azken txanpan izanen dudan laguntza eder bat aipatu eta eskertu nahiko nuke. Doneztebarrendako aurkezpenik behar ez duen pertsona da, baina Iñigo Arregitaz ari naiz... Izan ere, Ironmana ospatzeko falta diren asteetan bere laguntza izanen dut ireki berri duen kontsultan masajeak 15 egunetik behin emanen dizkidalako... Lehen saio ona joan zen, piska bat (nahiko edo aunitz) sufritu nuen arren, eta larunbatean zangoak nahiko errekuperatuta nituen... Eskerrikasko Iñigo, eta Doneztebeko jendeak badaki bera non dagoen, oso garrantzitsua baita serio entrenatzen hasten garenean, noizean behin holako profesional baten eskuetatik pasatzea.

Ya ha pasado la seman 22, y a decir verdad no ha sido una buena semana... El tiempo que esta haciendo en este mayo tan raro, hace que los entrenamientos sean muy duros, como si el mal tiempo me restase energia... Cuando estaba planificando los entrenamientos allá por el mes de diciembre, tenía claro que en invierno pasaría frío, me mojaría y tendría que entrenar mucho bajo techo, para eso estaba mentalmente preparado, pero una vez llegada la primavera, llegaría la recompensa en forma de buen tiempo y entrenamientos placenteros... Eso sí, no estaba preparado para el tiempo tan malo que esta haciendo este mayo, y me esta costando mucho sacar los entrenamientos adelante.. Esta semana casi todos los kilometros de carrera han sido bajo la lluvia, el rodaje largo de la bici no lo pude hacer como tenía pensado y como propina 2 entrenamientos que han hecho que surja en mi un gran complejo de hamster, 75 minutos en cinta y 3 horas y cuarto de rodillo... Para rematar el pesimismo, una semana más, no pude nadar...

Me da rabia estar con semejante bajón por el tiempo, ya que en algunos entrenamientos me he encontrado realmente bien, algunos compañeros me dicen que es normal, en algunas semanas nos vemos muy fuertes, y en otras estamos cansados y nos vemos muy mal... Esta semana que viene también será dura, y en las 2 siguientes bajaremos un poco la carga para llegar como es debido a Zarautz... La Pax Avant esta en el aire, si dan mal tiempo, no saldré... Por otro lado, y viendo lo que ha pasado este fin de semana en Zarautz, estoy literalmente acojonado con el sector de natación de Zarautz... Si el tiempo sigue asi será muy duro, y no se si merecerá la pena...

Datos semana 22:
Tiempo en total: 13 horas
Tiempo/kilometros en bici: 4 horas y media / 144 kilometros
Tiempo/ kilometros corriendo: 5 horas y cuarto/ 68 kilometros.
Nadando: 0 metros
Rodillo (B-kool): 3 horas y cuarto/ 95 kilometros

Gracias Iñigo!

Para acabar con el post, comentaré y agradeceré la ayuda que voy a tener en esta recta final de mis entrenamientos. Para los doneztebarras no creo que necesite mucha presentación, pero estoy hablando de Iñigo Arregi... En estas últimas semanas antés de salir para Roth, contaré con su ayuda en forma de masajes en la consulta que ha montado en Doneztebe... Una vez cada 15 días me dará los cuidados necesarios para poder recuperar toda la carga de entrenamiento... La primera sesión fue bien, aunque sufri un poco (bastante-mucho), y el sábado note que las piernas estaban bastante recuperadas... Graciás Iñigo, y la gente de Doneztebe ya sabe donde encontrarlo, ya que todos sabemos lo importante que es la recuperación cuando se entrena en serio por un objetivo deportivo, y lo que ayuda pasar por las manos de un buen profesional...

21. astea, 2 hilabete falta dira - Semana 21, solo faltan 2 meses!

2 hilabete, bakarrik bi hilabete... Ze hurbil, ze urrun... Azken txanpan sartuak gaude, eta sentsazioetan ikusten da, gorputza nekatua dago, eta gorputzarekin batera, burua ere bai... Gutxi falta da, baina oraindik urruti ikusten da helmuga... Lesioen aintzinean erne nabil, piramidalak abisu ttiki batzu eman dizkit eta, momentuz, antiinflamatorio eta luzaketekin, entrenoetan eraginik izan ez badu ere... Ortziralean fisioarekin zita daukat hartuta eta ikusiko dugu zer erraten diten... Aintzinetik 3 aste gogor ditut, gero Pax Avant, gero Zarautz... Gogor gogorrak hilabete bat bakarrik izanen dira, gero poliki poliki karga jeitsiko da...

21. astea aste nahiko ona joan da, piramidalaren minagatik, lasterkako entreno bat ez nuen egin, eta rodaje luzea mendian egin nuenez, kilometro guttiago atera zaizkit, igerian ere bakarrik entreno bat egin ahal izan nuen, Izabako piszina itxita dago eta, eta bizikletan bai, bizikletan oso ongi entrenatu dut... Ahuntzarekin gustora, eta bestearekin 6 orduko entreno bat ere eginda.. Nekatua sentitzen naiz bizikletan, pulsoz beti baju, baina tira, ritmo onekin... Deskarga tokatzen denean puntu oso ona hartuko dudala uste dut..

Animo baita Sergio taldekideari, gogorra da bidea, baina gozoa helmuga! Animo!

21 astea:

Denbora orotara: 15 ordu 59 minutu
Bizikletan denbora/kilometroak: 11 ordu 2 minutu / 292 kilometro.
Lasterka denbora/kilometroak: 3 ordu 46 minutu/ 43 kilometro
Igerian: 3500 metro

2 HILABETE / 2 MESES

22 meses, solo 22 meses, que cerca, que lejos... Estamos metidos de lleno en la recta final, y se nota en las sensaciones, el cuerpo esta cansado, y también la mente... Falta poco, pero todavía la meta esta lejos... Estoy atento con las lesiones, el piramidal me esta dando pequeños avisos, de momento la cosa se sujeta con antiinflamatorios y estiramientos, pero el viernés tengo hora con el fisio, a ver que me dice... Tengo 3 semanas duras por delante, Pax Avant, Zarautz... Me consuelo pensando  que solo queda poco más de un mes realmente duro, ya que luego la carga irá poco a poco bajando...

La semana 21 ha sido una semana bastante buena, por el dolor del piramidal, deje de hacer un entrenamiento de carrera, el rodaje largo fue por montaña, por lo que el kilometraje fue menor.., nadando solo pude hacer un entreno ya que la piscina de Isaba sigue cerrada, eso sí, en bici muy bien, a gusto con la cabra, y con la otra incluso llegando a hacer un entreno de 6 horas... Me siento cansado en bici, siempre bajo de pulso, pero bueno, con buenos ritmos...Cuando llegue la descarga, pienso que cogeré un punto muy bueno...

Animar desde aquí al compañero de equipo Sergio, que como yo empieza a estar cansado de tanto entreno... Animo que ya queda poco! Y animate a escribir jodido!

Semana 21:

Tiempo en total: 15 horas 59 minutos
Tiempo/kilometros en bici: 11 horas 2 minutos / 292 kilometros.
Tiempo/kilometros corriendo: 3 horas 46 minutos / 43 kilometros.
Nadando: 3500 kilometros.

Hogeigarren astea, eta apirileko hilabetea- Semana 20 y mes de abril..

10 aste sasoia zorrozteko-10 semanas para afilar

Denbora azkar pasatzen dela eta hori seinale ona dela erraten dute batzuk, eta bueno, kasu egin beharko diet... Pasa berri da bigarren mesozikloa, 10 aste iraun dituena, eta 10 asteko azken txanpa gogorrean sartzera goaz... Azken 10 aste hauetan sasoia poliki poliki hartuz joan bagara, datozen hauetan 7 aste izanen ditugu karga gogorrekoak, lasterketa batzuekin tartekatuz, azken hiru asteetan poliki poliki karga jeitsi, eta Rothera topera iristeko asmoarekin... Hala ere badira zaindu beharreko gauzak, tentuz ibili beharra daukat, eta gorputzari kasu egiten joan den urtekoa berriro errepika ez dadin... Rompepiernasen molestiatxo ttiki batzu izan nituen piramidalean, joan den urtean lesioa izan nuen toki berdinean, eta momentuz lasterka molestatzen ez banau ere, hanka piskat altxako dut aste honetan, eta luzaketa pila egin ere bai... Bestalde bai bizikletan, nola lasterka erritmo politetan nabil, eta igerian ere, joaten naizenean gustora... Ikusiko dugu azken zorrozketa honetan asmatu eta orain arte egindako lana kamusten ez dugun!!!

20. astea

Denbora orotara: 15 ordu 31 minutu.
Bizikletan denbora/kilometroak: 12 ordu 48 minutu / 402 kilometro
Lasterka denbora/kilometroak: 2 ordu eta 45 minutu / 37 kilometro
Igerian: 0 metro

APIRILAKO HILABETEA:
Denbora orotara: 59 ordu eta 18 minutu.
Bizikletan denbora/kilometroak: 34 ordu eta 43 minutu / 1018 kilometro
Lasterka denbora/ kilometroak: 17 ordu eta 58 minutu / 231 kilometro
Igerian: 16500 metro

10 aste sasoia zorrozteko-10 semanas para afilar

Algunos dicen que el hecho de que el tiempo pase rápido es una buena señal, así que me será mejor hacerles caso... Acabo de acabar el segundo mesociclo, de 10 semanas de duración, y ahora toca encarar el último mesociclo de 10 semanas... En estas últimas 10 semanas hemos ido cogiendo la forma poco a poco, ahora me esperan 7 duras semanas, para en las últimas 3 ir bajando poco a poco la carga para llegar en óptimas condiciones a Roth.. De todas maneras, habrá aspectos a tener en cuenta, tengo que andar con cuidado, haciendo caso al cuerpo, para intentar evitar lo que me pasó el año pasado.. En la Rompepiernas tuve unas pequeñas molestias en el piramidal, en el mismo sitio donde tuve la lesión el año pasado, así que tocará estar atentos, y seguir estirando como hasta ahora, e incluso más... Tanto en bici como corriendo ando en unos ritmos bonitos, y nadando, cuando voy, también, ayer hice una tanda de 3500 metros seguidos muy fácil... Ya veremos si acertamos en afilar bien la forma, y no damos al traste con todo el trabajo realizado hasta ahora!!

Semana 20

Tiempo en total: 15 horas y 31 minutos
Tiempo/kilometros en bici: 12 horas 48 minutos / 402 kilometros
Tiempo corriendo/ kilometros: 2 horas y 45 minutos / 37 kilometros
Nadando: 0 metros

MES DE ABRIL

Tiempo en total: 59 horas y 18 minutos
Tiempo/kilometros en bici: 34 horas y 43 minutos/ 1018 kilometros
Tiempo/kilometros corriendo: 17 horas y 58 minutos / 231 kilometros.
Nadando: 16500 metros.

Rompepiernas 2013 Kronika- Cronica Rompepiernas 2013

Bueno itzuli gara Sos del Rey Catolicotik, asteburua bertan pasa eta gero... Ortziralean lagun batzuen etxean egin genuen lo, eta etxe arrotz batean lo egiteak ekartzen dituen rutina aldaketak egon ziren, gehienbat bezperako afari eta egun bertako gosarian... Maniak baino ez dira, baina urte aunitzeko rutina direnez, arraro sentitzen nintzen larunbat goizean... Eguna epel-beroa izanen zela ikusten zen, baina goizean hotza egiten zuenez, arropa nahiko hartu nuen, bi kasimeta fin, mallota, txaleko eta mangitoak, behetik motza... 8ak eta laurdenerako prest negoen, eta Alfredoren deiaren zain egon nintzen..

Perfil. Profila

Alfredo, Igor eta Ganboa etortzen ziren malerrekatik martxa hau egiteko.. Nahiko berandu iritsi ginen irteerara eta atzetik atera behar izan genuen... Irteera eman bezala, beroaldi latza lasterketa burua harrapatu nahiean, hasi eta berehala lehen portua hasten zen, eta topera igo behar izan genuen... Oso sentsazio onekin igo nuen portua eta gora lehen taldetik oso hurbil ibili nintzela uste dut... Portua jeisten hasi ginenean, beldur aunitz pasa nuen, karretera estua zen, grabilla asko, eta jendea oso fuerte bajatzen lasterketa burua harrapatu nahiean... Nirekin gora iritsi ziren batzu lehen taldean sartzea lortu zuten, baina nik lasai hartu eta bigarren talde batek harrapatu ninduen, bertan Igor zegoen, eta erritmo nahiko onean eraman gintuzten bigarren portura... Lehen portuan gertatutakoa ez nuen berriz gertatzerik nahi, eta hasi eta berehala aintzinera jo nuen, goraka bentaja hartu nahi nuen, gero beheraka horren talde ona ez galtzeko... Paliza ttikia hartu nuen, eta bentaja piskat hartu ere bai, baina portuaren benetako jeitsiera hasi bezala harrapatu ninduten.. Apuru latza pasa nuen beheraka baina talde eutsi ahal izan nuen... Bi botellin normal bakarrik eraman nituen, eta argi ikusten nuen gutti izanen zela.. Gure taldean Alfredok ere sartzea lortu zuela ikusi nuen, baina nola zihoan galdetuta, oso justu zihoala eta agian motza eginen zuela... Nik ordurako ere estrategia aldatu nuen, alferrikakoa zen aurreko taldea harrapatzen saiatzea, talde horretan geratuko nintzen, eta jeitsieretan  taldea ez galtzea izanen zen helburua... Hirugarren portua poliki antzean igo genuen, eta jateko eta edateko aprobetxatu nuen... Gero bidea alde genuen, eta oso azkar joan ginen errepide nagusi batetik... Errepide makur batean sartu ginen gero, eta hor nahiko sufritu nuen, Roubaix-a ematen zuen harek... Ordurako ur gutti nuen, eta janariz ere eskas, eta asko eskertu nuen antolakuntzak motoen bidez eman zizkigun ur botillak... Hortik aurrera bi portu eta hasierako bi portuak beste aldetik egitea baino ez zen geratzen... Aldapa gora egiten ahal ziren korteetan erne egon, eta aldapa bera taldea ez galdu, hori baino ez zen egin behar... Uncastillora iritsi aurretik, Ganboa harrapatu genuen, abituallamientoan geratu eta gero lehen talde galdu baitzuen... Uncastilloko portuan lehen aldiz goraka sufritzen aritu nintzen, arazo haundiegirik gabe eutsi banion ere... Beste jaitsiera bat, eta azkeneko portua, karretera txarra, eta erreserban... Barrita bat gehiago eraman behar nuen... Hasi zen aldapa, eta gure taldea guztiz hautsi zen, 10 batek aintzina egin zuten, eta haien atzetik joaten saiatu nintzen, ezin izan nien eutsi.. Gora iritsi, eta Manolo eta Igorrek harrapatu ninduten, azken jaitsieran beraiei jarraitzeko azken balak gastatu nituen, beraiek itxoin zidaten arren.. Azkenean berriro ere itxoin zidaten, eta elkarrekin sartu ginen...
Eskerrikasko Sosen hain goxo hartu gaituen Eva eta bere familiari, eta bertan ezagutu dugun jende guziari..
Sentsazioak onak izan ziren, botellin gehiago eraman behar izan nituen, jana, hobeki planifikatu behar nuen, baina formaz ongi ikusi nuen nire burua, beheraka piskat hobetu dut, baina oraindik falta zait... Alderdi negatiboa, aurrerago atera izan bagina gertatu zitekeenarekin dudak, eta lurrera zikinkeri franko botatzen duten jende guzia... Noizbait ikasiko ote dugu..
Sailkapenak
Polarraren datuak:
Rompepiernas 04.05.2013 09:11

Helmugara iristen-Llegando a meta

Bueno, hemos llegado de Sos del Rey Catolico, después de pasar toda el fin de semana por allá... El viernés dormimos en casa de unos amigos, y el hecho de estar en una casa ajena hizo que mucha de mis rutinas precompetición no se diesen, ni el la cena del vispera ni en el desayuno del día de la carrera... No son sino manías, pero me sentía raro el sábado por la mañana... El día iba a ser templado-caluroso, pero a la mañana hacía frio, así que me puse bastante ropa, 2 camisetas finas, mallot, chaleco y manguitos.. Para las 8 y cuarto ya estaba preparado, y esperé la llamada de Alfredo... Desde malerreka vendrían Manolo, Alfredo e Igor... Llegamos bastante tarde la salida, teniendo que salir bastante atrás.. Nada más dar la salida, calentón para intentar pillar a la cabeza de carrera, enseguida empezaba el puerto, por lo cual lo tuvimos que subir a muerte... Pienso que llegué a estar cerca del primer grupo, tenía buenas piernas... Al empezar a bajar el puerto, pasé miedo, la carretera era estrecha, gravilla, y la gente bajaba muy fuerte, intentado contactar con el primer grupo... Algunos que coronaron conmigo consiguieron enlazar con el primer grupo, yo decidí tomarmelo con calma, y esperé a que me cazase un grupo en el que iba Igor, y en un ritmo muy bueno nos llevaron al segundo puerto... Viendo lo que pasó en el primer puerto, nada má empezar a ascender me fuí para adelante para intentar coronar con ventaja y no perder un grupo tan bueno en el descenso... Me dí una buena paliza, y si llego a saber que el resto de las bajadas eran buenas, no habría saltado, pero bueno... Me cazaron nada más empezar el descenso de verdad... La bajada fue fuerte, pero pude aguantar...Solo había cogido dos botellines, por lo que veía que iba a andar justo de aguas... En nuestro grupo había entrado también Alfredo, pero según me comentó iba muy justo, y se pasaría a la corta... Yo para entoncés cambié de estrategia, no valía la pena tirar hacia delante, me quedaría en este grupo, e intentaría no perder al grupo en las bajadas.. El tercer puerto lo subimos bastante despacio, por lo que aproveche para comer y beber... A partir de ahí el recorrido era favorable, y fuimos muy rápidos... Luego nos metimos en un camino estrecho y botoso, donde sufrí mucho, aquello parecía Roubaix... Para entocés tenía poca agua, y poca comida, por lo que agradecí mucho el agua que nos dió la organización mediante motos... A partir de ahi solo nos quedaban dos puertos, y los otros dos puertos que bajamos al principio de la marcha.. Tenía que estar atentos a los cortes que se podrían hacer subiendo, y no perder contacto con el grupo en las bajadas.. Antés de llegar a Uncastillo, atrapamos a Ganboa, porque había parado en el avituallamiento, perdiendo contacto con el primer grupo.. En el puerto de Uncastillo, sufrí algo en la ascención, aunque aguanté el grupo sin demasiados problemas... Otra bajada, y la última subida, para entoncés con el chibato encendido, quedaba el último puerto, carretera mala, gravilla... Tenía que haber llevado más comida... Empezó el puerto y el grupo se rompió, unos 10 se fueron para adelante, y aunque lo intenté no pude seguirlos, el pulso no subía... Arriba, Manolo e Igor me alcanzaron, gasté las últimas balas intentado seguirlos, a pesar de que estaban esperando.. En el falso llano final también me tuvieron que esperar, y asi, entramos los 3 juntos en meta...

Helmuga-Meta

Muchísimas gracias a Eva y su familia por el excelente trato, y a toda la buena gente que hemos conocido en Sos... 
Las sensaciones han sido buenas, debí llevar más agua, tuvé que planificar mejor la comida, pero en general me ví bien.. Bajando he mejorado algo, pero todavía me falta... Lo negativo, que de haber salido más adelante, a lo mejor habría aguantado con el primer grupo... Y lo cerda que es la gente echando mierda a la carretera...
Clasificaciones
Polarraren datuak:
Rompepiernas 04.05.2013 09:11

Rompepiernas prebia - Previa de la Rompepiernas.

Hogeigarren aste hau deskargakoa tokatzen ari bada ere, bihar Rompepiernas martxan parte hartuko dut, eta noski, holako martxetan gertatzen dena gertatzeko arrisku haundia dago, hau da, behar baino gehiago estutzearen arriskua… Aste honetan lasterkako entrenamenduak erdira jeitsi ditut, hartara aste goxoagoa izatearren, baina bizikletan antzeratsu ibili naiz, asteazkeneko eguraldi on “sorpresiboa” aprobetxatzearren edo… Zenbait gorabehera pertsonal direla eta igerilekura ez naiz ezer joan, azkenaldian perezoso nabil igerilekura joateko…

Holako bagajearekin, bihar Sos del Rey Catolicon aurkeztuko naiz, ibilbidearen nondik norakoak deus ere ezagutu gabe… 179 kilometro direla bai, zenbait portu eta repetxo daudela ere, baina deus guttiago… Helburuak jartzea positiboa dela eta motibatzeko balio dutela diote batzuk, eta hartara, helburuak jarri jarri ditut, oso errealistak izanen ote diren ez badakit ere… 6 ordutan edo egin nahi nuke ibilaldia, eta nahiko osorik iritsi.., baina noski, hori dena, luzean zenbat jende aterako denaren, talde ona harrapatzaren… arabera egonen dela ere badakit… Entrenamendu bezala positiboa bada, Iruñeako martxan ateratzea pentsatuko nuke, egun berean Donostiako maratoi erdia badago ere…

Bueltan kontatuko dizuet nola joan den..

Si bien esta semana 20 de la preparación debería ser de descarga, mañana tomaré parte en la Rompepiernas, y claro, existe el peligro de apretar más de lo conveniente… Esta semana el volumen del entrenamiento de carrera ha bajado a la mitad, pero en bici he andado parecido, aprovechando el buen tiempo “sorpresivo” del miércoles… Debido a devenires personales, no he podido nadar nada… Últimamente ando muy perezoso para ir a la piscina, lo cual me esta preocupando bastante…

Con este bagaje me presentaré mañana en Sos del Rey Católico, sin conocer del todo bien como es el recorrido… Solo se que son 179 kilómetros, con puertos pequeños y muchos repechos… Ponerse objetivos es bonito y motivador, aunque en mi caso no se si serán muy realistas… Me gustaría acabar en 6 horas y llegar entero, para poder entrenar al día siguiente, pero claro dependerá de cuantos salgamos a la larga, si se pilla buen grupo… Si como entrenamiento es positivo, saldré en la de Pamplona, aunque el mismo día sea la media de Donosti..

Ya os contaré a la vuelta..