Hogeigarren astea, eta apirileko hilabetea- Semana 20 y mes de abril..

10 aste sasoia zorrozteko-10 semanas para afilar

Denbora azkar pasatzen dela eta hori seinale ona dela erraten dute batzuk, eta bueno, kasu egin beharko diet... Pasa berri da bigarren mesozikloa, 10 aste iraun dituena, eta 10 asteko azken txanpa gogorrean sartzera goaz... Azken 10 aste hauetan sasoia poliki poliki hartuz joan bagara, datozen hauetan 7 aste izanen ditugu karga gogorrekoak, lasterketa batzuekin tartekatuz, azken hiru asteetan poliki poliki karga jeitsi, eta Rothera topera iristeko asmoarekin... Hala ere badira zaindu beharreko gauzak, tentuz ibili beharra daukat, eta gorputzari kasu egiten joan den urtekoa berriro errepika ez dadin... Rompepiernasen molestiatxo ttiki batzu izan nituen piramidalean, joan den urtean lesioa izan nuen toki berdinean, eta momentuz lasterka molestatzen ez banau ere, hanka piskat altxako dut aste honetan, eta luzaketa pila egin ere bai... Bestalde bai bizikletan, nola lasterka erritmo politetan nabil, eta igerian ere, joaten naizenean gustora... Ikusiko dugu azken zorrozketa honetan asmatu eta orain arte egindako lana kamusten ez dugun!!!

20. astea

Denbora orotara: 15 ordu 31 minutu.
Bizikletan denbora/kilometroak: 12 ordu 48 minutu / 402 kilometro
Lasterka denbora/kilometroak: 2 ordu eta 45 minutu / 37 kilometro
Igerian: 0 metro

APIRILAKO HILABETEA:
Denbora orotara: 59 ordu eta 18 minutu.
Bizikletan denbora/kilometroak: 34 ordu eta 43 minutu / 1018 kilometro
Lasterka denbora/ kilometroak: 17 ordu eta 58 minutu / 231 kilometro
Igerian: 16500 metro

10 aste sasoia zorrozteko-10 semanas para afilar

Algunos dicen que el hecho de que el tiempo pase rápido es una buena señal, así que me será mejor hacerles caso... Acabo de acabar el segundo mesociclo, de 10 semanas de duración, y ahora toca encarar el último mesociclo de 10 semanas... En estas últimas 10 semanas hemos ido cogiendo la forma poco a poco, ahora me esperan 7 duras semanas, para en las últimas 3 ir bajando poco a poco la carga para llegar en óptimas condiciones a Roth.. De todas maneras, habrá aspectos a tener en cuenta, tengo que andar con cuidado, haciendo caso al cuerpo, para intentar evitar lo que me pasó el año pasado.. En la Rompepiernas tuve unas pequeñas molestias en el piramidal, en el mismo sitio donde tuve la lesión el año pasado, así que tocará estar atentos, y seguir estirando como hasta ahora, e incluso más... Tanto en bici como corriendo ando en unos ritmos bonitos, y nadando, cuando voy, también, ayer hice una tanda de 3500 metros seguidos muy fácil... Ya veremos si acertamos en afilar bien la forma, y no damos al traste con todo el trabajo realizado hasta ahora!!

Semana 20

Tiempo en total: 15 horas y 31 minutos
Tiempo/kilometros en bici: 12 horas 48 minutos / 402 kilometros
Tiempo corriendo/ kilometros: 2 horas y 45 minutos / 37 kilometros
Nadando: 0 metros

MES DE ABRIL

Tiempo en total: 59 horas y 18 minutos
Tiempo/kilometros en bici: 34 horas y 43 minutos/ 1018 kilometros
Tiempo/kilometros corriendo: 17 horas y 58 minutos / 231 kilometros.
Nadando: 16500 metros.