Iron maneko nire entrenoen eta bizipenen erakusgarri izan nahi duen bloga

Blog en los que quiero compartir la preparacion del iron man..

domingo, 3 de marzo de 2013

Izabako triatloi txuria-Triatlón blanco Isaba

Egin dugu, urteko lehendabiziko lasterketa... Hasieratik hasiko gara... Goizeko 7retan Santi San Miguel herritarra bere etxetik hartu, eta Izaba aldera abiatu gara... Nahiko lasai ateratzen ginen biek, eguraldia zihur lagun izanen genuela ikusten baitzen...9retarako Izabara ailegatu gara, eta frontoira joan gara dorsalak eta dena martxan jartzera... Gargero Ibai gure zain zegoen, eta beharrik denborarekin joan garen, izan ere, a ze nolako lioa zen transizoena, beharrik lehendik ezagutzen nuen epaile batek argi eta garbi azaldu digula... Hasieratik egitekoa zen lasterkako ibilbidea izoztua zegoenez, bertze zirkuitu bat prestatu zuten, gehiena errepidetik... Santi pozik zegoen, zirkuitu berria hobeki etortzen zitzaion eta... Triatloia osorik egiten zutenak baino 7 minutu lehenago ematen zitzaion hasiera gure frogari, 7 talde ginen nor baino nor lehiatzekoak... Lasterka bi itzuli egin behar zituzten, beraz lehendabiziko bueltararte kanpoan egon naiz Santi nola zetorren ikusteko... Lehen itzulian lehendabizikoa pasa da, bigarrena ondoan zuela, eta hirugarrenari gargero zulo ttiki bat egina zion... Ikaragarrizko maila ematen ari zen Santi, eta bat baino gehiago harrituta utzi du... Ohartu orduko lehendabiziko postuan utzi nau Santik, transizio ahalik eta azkarrena egin dut, aunitz aldatzen da afera transizio hauek deskantsatuta egiten direnean... 15 segundura bigarren taldea sartu da, eta ia elkarrekin atera gara transiziotik... Tipoa ni baino habilagoa zen bizikletan, eta karreterara atera orduko, 10 bat segundu eramaten zizkidan... Isabako errepetxoa topera igo dut, eta goian 5 bat segundura edo egonen zen... Ordurako itxoin egin nau, eta erreleboka joan gara Mata de Hayaraino... Oso errelebo azkarrak ematen genituen, pultsua ikaragarri altua nuen, eta orain arte bakarrik aerobikoan entrenatzen ibilin naizenez, ez nintzen ongi pasatzen ari... Ikusten nuen, nire iheskidea ni baino fuerteago zegoela, baina erreleboak ematea erabaki dut, hartara Santiren lan itzela aprobetxatu eta hirugarrenak guri ez harrapatzeko... Hotzetik halako erritmoan ateratzea oso gogorra egiten ari zitzaidan, eta arropa gehiegi hartua nuen, malda goran joateko batik bat... Aldapa hasi denean, berehala ikusi dut, iheskidearen atzetik lehertzeko arrisku haundiegia zegoela, eta nire erritmoa harrapatzea erabaki dut... 170 inguru neukan pultsoa, baina ez nintzen batere eroso sentitzen, bistan neukan denbora guzian lehendabizikoa, baina poliki poliki ihesian zihoan... Nire helburua hirugarrenak gu ez harrapatzea zen.. Refugio zaharretik goiti, hobeki sentitu naiz, eta erritmo biziagoan ibili ahal izan dut... Eraizera iristean plater sartu eta topera transiziorarte... Bertan oinetakoak kendu, eta oinetako berdinak jarri (triatloiaren araudiaren gauza bitxiak) eta lasterka bizian Ibai-i erreleboa ematera... Hirugarrena minutu terdi beranduago iritsi da, nire lana bukatuta zegoen, orain Ibai itxoitea baino ez zitzaigun geratzen... Dutxa azkar bat hartu eta helmugara Ibai itxoitera... 33 minutu inguru eginen zituela errana zigun, lehendabiziko taldea sartu da, eta handik nahiko azkar Ibai bigarren sartu da, ikaragarrizko lana eginda, 31 minututan burutu baitu froga, 17 urterekin! Gainera froga guzia ikaragarri sufritzen egin du, hirugarrenak denbora kentzen ari zion eta... 188 taupada minutuko media egin du, eta helmuga pasa bezala, lurrean ziplo geratu da, gaztetasuna zer ote den!
Taldeka bigarren, eta gainera taldeko hirurok genuen onena ematen, egia erran pozik egoteko moduan!
Ibai helmugara iritsi berria, oraindik 180ko pultsoarekin
 Hona hemen pulsometroak utzi dizkidan datuak:
Isaba-Ferial 03.03.2013 10:36

Blog honetatik antolakuntza eta triatloia aurrera eraman duten denei zorionak, eta noski Raul Roda txapeldun eta taldekideari ere bai, parte hartu duten hiruki guziei bezala...


Ya se ha hecho, la primera carrera del año... Empezaremos el relato desde el principio.. A las 7 de la mañana salimos desde Doneztebe Santi y yo, camino a Isaba... Ibamos bastante tranquilos, el tiempo iba a ser bueno, y ibamos a disfrutar de un buen día de deporte... Para las 9 ya estabamos en Isaba, enseguida camino a al frontón a poner todo en marcha... Para entoncés ahí estaba Ibai, menos mal que hemos ido con tiempo, porque el tema de las transiciones por relevos era bastante lioso, por suerte una jueza que conocía de antés nos lo ha explicado todo de maravilla... Debido a que el circuito original de carrera estaba helado, han cambiado el recorrido, metiendo asfalto hacia Urzainki... Santi estaba contento, porque ese circuito le podía ir mejor... 7 minutos después de la salida de los hombres que hacían el triatlón entero salían las mujeres y los relevos. 7 equipos para competir, dos vueltas de carrra por delante, 2 vueltas donde Santi ha demostrado su clase corriendo... Hasta la primera vuelta podíamos estar fuera viendo como corría el equipo, y he podido ver como Santi venía primero con el segundo justo detrás de él, y para al tercero ya le había sacado tiempo... Para cuando me he dado cuenta Santi me dado el relevo en primera posición, he hecho la transición lo más rápido posible, cambia mucho el hacer una transición estando descansado... Partía con unos 15 segundos de ventaja, pero practicamente hemos salido a la vez, y el rival ha sido más habilidoso en las dos primeras curvas, y se me ha ido un poco, unos 10 segundos...El repecho de Isaba a tope para que no se me fuera, ahi ha habido un pulso bonito, pero el que iba primero ha decidido esperarme y hemos ido los dos a relevos hasta la Mata. La verdad es que el ritmo era muy muy fuerte, y teniendo en cuenta que yo salía de frio, y que apenás he entrenado a intensidades altas, he sufrido una barbarida... Relevos cortos y rápidos, y pulso disparado, pero he intentado dar fuertes los relevos para que no nos cogiera el tercer equipo, a pesar de que veía que mi compañero de fuga iba más fuerte que yo... Al empezar el puerto, enseguida me he dado cuenta que podía reventar si intentaba seguir a mi compañero, y he decidido ir a mi ritmo...El pulso lo tenía alrededor de 170, y el sufrimiento estaba siendo bastante grande, no perdía de vista a mi rival, pero poco a poco se me iba alejando... El objetivo estaba claro, el tercero no me podía atrapar... Al pasar el refugio viejo, me he ido sintiendo mejor, y he terminado fuerte, llegar a Eraiz, y a partir de ahi a plato y a muerte... Llegar a la transición, quitarme las zapatillas, volvermelas a poner (cosas extrañas del reglamento) y corriendo a darle el relevo a Ibai. El tercero venía a minutu y medio pasado... mi trabajo había acabado ahora era el turno de Ibai... Ducha rápida y a esperar a Ibai... Nos había dicho que su objetivo era hacer 33 minutos, ha entrado el primer equipo, y enseguida ha aparecido Ibai, con un trabajo extraordinario, 31 minutos! y con 17 años! El tercero iba recortandole, y ha sufrido como un condenado, 188 pulsaciones por minuto de media, entrada a meta y tirado en el suelo por lo fuerte que venía! La juventud!
Segundos por equipos, los 3 dandolo todo, contentos!

Taldekako podiuma
 Datos del pulsometro
Isaba-Ferial 03.03.2013 10:36

Fellicitar desde este blog a la organización del triatlón y a todos los que lo han hecho posible, al campeón y compañero de equipo Raul Roda y a todos los Hirukis que participaron!


sábado, 2 de marzo de 2013

Otsaileko hilabetearen laburpena-Resumen mes febrero

Negua poliki poliki aintzinera doaie, eta nire prestakuntzak ere bai... Hola otsaila bukatu zaigu aste honetan bertan... Negu gisa portatu da hilabetea, euria lehen hamabostaldian, eta hotza, hotz latza bigarrenean... Orohar entrenamendu guziak egin ahal izan ditut, azken asteko igeriketakoak kenduta... Izan ere, joan den astean hotzarekin egindako bizikletako entrenamendu batzu eta gero katarro puntu bat harrapatu nuen, eta nahiago izan dut aste honetan igerilekutik ez pasatzea... Orain arte igeriketako entreno guziak egin ditut, eta beraz ez dut uste aste honetako etenaldiak kalte asko eginen didanik... Bertzalde lehendabiziko aldia izan da nekea nire gorputzean sentitu izan dudana, baina bertzalde, egunetik egunera indartsuago sentitzen naizela ere erran beharra dago. Eguna poliki poliki luzatzen ari da, eta honek entrenamenduak uztartu ahal izateko aukera gehiago ematen dizkit... Lastima Izaban goizetan oraindik hotz gehiegi egiten duela... Hona hilabete honek utzi dizkigun datuak:

Kilometroak bizikletan: 809 kilometro.   Saioak bizikletan: 11       Denbora bizikletan: 29 ordu 43 minutu.
Kilometroak lasterka: 161 kilometro      Saioak lasterka: 17          Denbora lasterka: 12 ordu 53 minutu.
Kilometroak igeri: 15,5 kilometro           Saioak igerian: 6             Denbora igerian: 5 ordu eta 36 minutu.
Rodilloan: 3 saio. 3 ordu.

Poco a poco el invierno va pasando, y con ello mis entrenamientos cara a Roth... De esta manera el mes de febrero se nos ha acabado prácticamente sin darnos cuenta... Ha sido un mes que nos ha ensañado la cara más amarga del invierno, mucha lluvia en la primera parte (con nieve abundante en Isaba) y mucho frío y nieve en la segunda... En general he podido realizar todos los entrenamientos programados, menos los entrenamientos de natación de esta última semana. De hecho, debido a un catarro que me cogí la semana pasada, he preferido no meterme en el agua... Hasta ahora los entrenos de natación iban muy bien, por lo tanto no me tiene porque preocupar el fallar esta semana... Por otra parte durante este mes ha aparecido por primera vez la fatiga, pero bueno, también noto que mi cuerpo se va amoldando progresivamente a la carga de entrenamiento, y me siento cada día un poco más fuerte. Por otra parte, el día cada vez es más largo, lo cual hace más fácil el hecho de poder realizar los entrenamientos, lastima que por las mañanas en Isaba todavía hace demasiado frio... Estos son los datos que ha dejado este mes:

Kilometros en bici: 809 kilometros.      Sesiones en bici: 11      Tiempo en bici: 29 horas y 43 min
Kilometros corriendo: 161 kilometros   Sesiones corriendo: 17  Tiempo corriendo: 12 horas y 53 mins
Kilometros nadando: 15,5 kilometros    Sesiones nadando: 6     Tiempo nadando: 5 horas  y 36 mins
Rodillo: 3 sesiones. 3horas.

jueves, 28 de febrero de 2013

Izabako triatloia prebia-Previa triatlón Isaba

2 egun baino ez dira geratzen, aurtengo lehendabiziko lasterketarako, Izabako triatloi txurirako alegia. Aurretik idatzi nuen bezala, erreleboka parte hartuko dut, eta niri bizikletako sektorea egitea tokatu zait... Eguraldi ona emana dago, eta gainera haizegoa izanen dugunez, airea alde izanen dut nire lana egiteko... Triatloiak 8,3 kilometroko lasterkako saio batekin hasiko da, bide gorabeheratsua, pista eta herriko harriak tartekatuz... Arazoak egonen dira hormarekin, toki batzu nahiko itzalak baitira. Gure ekipoan Santi San Miguel doneztebarrak eginen du laster. Doneztebarrok hagitz ongi ezagutzen dugun korrikalaria, korrikalari azkar eta indartsua, seguru bere maila emanen duela. Bigarren zatia 25 kilometroko bizikleta saioa, Izabatik Ferialeko pistetaraino, hau niri egitea egokitu zait.. Dudak ditut nire maila zein izanen den errateko, izan ere, orain arte ia ez ditut aldaparik igo, eta lan guziak bihotz maiztasun baxu batean egin ditut, beraz holako saio motz eta intenso batean ez dakit nola ibiliko naizen... Bihar eta larunbatean atsedenaldi osoa eta intentsitate baxuko entreno bat tartekatuko ditut, igandera zango onekin agertzeko... Garbi daukat ekipoko ahulenaren papela tokatzen zaidala, nire gaur egungo bizikleta maila ez baita lehenagokoa... Hirugarren zatia 10 kilometroko eski segmentua izanen da, eta bertan Ibai Garate burgiar gazteak eginen du lana. Eskiatzaile gaztea bai, baina ona baita, seguru oso ongi egiten duela... Momentuz dena ongi doa, eguraldia ona izanen da, eta nahiz eta hotz piskat pasako dugun... Kontatuko dizuet.

2 días, solo quedan 2 días para la primera carrera del año, El triatlón de invierno de Isaba. Como ya comenté en otro post, participar participaré, pero por relevos, y a mí me tocará hacer el segmento de la bicicleta... Esta dado buen tiempo, y además el viento del sur hará que me sea más fácil.. El triatón comenzará con 8,3 kilometros de carrera a pie, camino con desniveles, y alternando pista, sendero y adoquinado... Seguramente habrá problemas con el hielo, ya que partes del circuito son sombrios. En nuestro equipo correrá el doneztebarra Santi San Miguel. Los doneztebarras conocemos bien el nivel de Santi, y seguro que da un buen nivel. El segundo segmento será el de la bicicleta, 25 kilometros desde Isaba a las pista de El Ferial, este segmento será cosa mia... Tengo dudas de cual será el nivel que daré, hasta ahora apenas he subido puertos, y todos los entrenos han sido a un nivel cardiaco medio-bajo, por lo tanto no se como responderé a un prueba tan corta e intensa.  Mañana y pasado haré descanso total y algún entreno suave en bici, a ver si el domingo llego con buenas piernas... Me tocará el papel de debil en el equipo, ya que mi nivel actual de bicicleta no es el de antés... La tercera parte de la prueba serán 10 kilometros de esqui de fondo, y aquí el trabajo lo realizará el burgiarra Ibai Garate, un joven esquiador con un muy buen nivel de esqui... De momento todo va bien, esta dado buen tiempo, y a pesar del frio seguro que lo pasamos bien... Ya os contaré...

martes, 26 de febrero de 2013

Errekako txirrindulariak-Los ciclistas del Erreka


Sarrera hau, berezia izan behar da, izan ere, ez ditut prestakuntza ez frogarik aipatuko, eta barrenean daukadan hausnarketa ttiki bat eginen dut. Duela 6 urte, Donezteben nahiko gutti ginen bizikletan ibiltzen ginenak, Josu eta ni hasi ginenean... Beraz, ikaragarrizko plazerra da gaurko egunean, otsaila dela kontutan harturik,  hainbertzeko jende pila ikustea. Bertzeak bertze, eta norbait atzentzeko arriskuarekin, Mangado anai arrebak, Santi eta Ana, Bañares, Jokin,Patxi, Migui...Alfredo, Josu, Juanotena... oraindik erregularki hasi ez direnez, aurten Errekako mallota toki aunitzetan ikusiko dugula pentsatzen dut...! Martxaren batean, edo irteera antolatuetan, urdina aunitzetan! Zorionak Errekan txirrindularitzaren alde lanean ari direnei!
Aurten martxaren baten imagin hau ttiki utzi behar dugu!
                                                                   
Esta entrada va a ser especial, no voy a hablar de preparaciones, o de carreras proximas, y voy a hacer una pequeña reflexión. Hace 6 años, cuando Josu y yo empezamos con esto de la bici, eramos pocos los doneztebarras que andabamo con la bici.. Por lo tanto, es una gozada ver la cantidad de gente que esta saliendo ahora, y más teniendo en cuenta que es febrero... Los hermanos Mangado, Santi y Ana, Bañares, Jokin, Patxi, Migui..., y seguro que me dejo a alguién.. Teniendo en cuenta que muchos todavía no han empezado a salir regularmente (Josu,Alfredo..), este año el mallot del Erreka se va a ver en muchos sitios... A ver si en las marchas, o en las salidas organizadas nos juntamos muchos de azul! Felicidades a los que desde el Erreka han hecho posible esto...                                                                                               

domingo, 24 de febrero de 2013

Hotza? Ze hotza? Triatloi txuriaren astea-Frio, ¿Qué frio? Semana del triatlon blanco.

Bertze aste bat iragan da, prestakuntzaren hamargarrena... Eguraldiak lagundu duela erran dezakegu, astea hotz handiarekin bukatu dugun arren, bizikletako saio luzea ortzegunera aldatu nuen, eta, hartara entreno guziak egoki egin ahal izan ditut... Aste honetan bigarren mesozikloa hasiko dut, hau ere hamar asteetakoa. Hemen ere, poliki poliki bolumen eta intentsitatea igotzen joanen gara, eta berau bukatzean erabat prestatuta egon beharko gara azken txanpari aurre egiteko... Hartara poliki poliki serie ttiki batzu sartzen hasiko gara, eta igeriketako saioak ere piskat luzatuko ditugu...

Aste honen bukaeran, igandean urteko lehendabiziko lehiaketa izanen dut, kasu honetan Izabako triatloi txuria... Triatloia osorik egitea gehiegizkoa ikusten nuen nire eski maila ikusita, eta erreleboka eginen dut. Talde polita osatu dugu Santi San Miguel doneztebarrak, Ibai Garate burgiarrak eta nik neronek... Ea nolako froga ateratzen den, taldekideek duten maila nik bizikletan ematen badut, ez da gaizki aterako...

10.asteko datuak:
Denbora orotara: 13:25
Denbora/distantzia bizikletan: 7 ordu 25 minutu/ 210 km                                                            Denbora/distantzia lasterka: 4 ordu 16 minutu/ 52,6 km
 Igerian: 5 kilometro

Bertzalde, zorionak Alfredo Telletxea entrenamendu lagunari, Sevillako Maratoian kriston marka egin baitu.


Ha pasado otra semana, la décima de preparación... A pesar del frío del fin de semana, el tiempo en general ha acompañado. Viendo que para el fin de semana daban mal tiempo, hice la sesión largar de ciclismo el jueves a la tarde, y he podido realizar todos los entrenamientos.. Esta semana empezaré el segundo mesociclo, de 10 semanas. Poco a poco iremos subiendo tanto el volumen como la intensidad, y al finalizar estas 10 semanas deberemos estar completamente preparados para las 10 últimas semanas.. Poco a poco iremos metiendo alguna serie, e iremos alargando las sesiones de natación.

Al final de esta semana participaré en mi primera competición de este año, el Triatlón Blanco de Isaba... A pesar de que hace dos años realicé el triatlón entero, pero debido a mi nivel de esqui, me parecía demasiado, por lo que participaré en releovos. Hemos hecho un equipo bastante apañado entre el doneztebarra Santi San Miguel, el burgiarra Ibai Garate y yo mismo... A ver como sale, si yo doy en la bici el nivel que tienen mis compañeros en sus especialidades, sin duda estará bien..

Datos de la semana 10. 
Tiempo en total: 13:25   
 Tiempo/distancia bici: 7 horas 25 minutos/210kms
 Tiempo/distancia corriendo: 4 horas y 16 minutos/52,6 kilometros.
 Nadando: 5 kilometros. 

Para acabar, felicitar a Alfredo Telletxea, compañero de entrenamientos, por su extraordinaria marca en el maratón de Sevilla.




domingo, 17 de febrero de 2013

2 hilabete plana hasi zela! 2 meses que empezó el plan..

Gaur konturatu naiz justu justu bi hilabete egin ditudala plana hasi zenetik, 10 asteetako lehen mesozikloa ia ia bukatuta daukat, aste honetan bederatzigarren astea egin baitut... 2 hilabete hauetan entrenamenduak nahiko ongi joan dira, nahiz eta aste honetan ete lehendabiko aldiz neke sentsazio latza izan den... Orohar eguraldi txarrak markatu ditu 2 hilabete hauek, entrenamendu aunitz horren erruz dohitu behar izan ditudalarik... Bertze dohiketa batzu ere egiten ibili naiz, joan den urteko prestakuntza zorrotza, gorputzari entzun eta gero, dohitzen joan naizelarik.  Hauek izan dira abenduaren 17tik entrenamenduak eman dituen datuak:

Denbora orotara: 101 ordu eta 42 minutu.
Bizikletan:  Saioak 24.  Denbora 55 ordu. Distantzia: 1514 km
Lasterka: Saioak 35. Denbora: 22 ordu 36 minutu. Distantzia: 274 kilometro.
Igerian: Saioak 17. Denbora: 15 ordu 46 minutu. Distantzia: 42 kilometro.
Rodiilo: Saioak 6. Denbora: 6 ordu terdi.

Poliki poliki saioen iraupena eta intentsitatea igotzen ari da, eta hamargarren astetik aintzina, serietxo batzu sartzen hasiko naiz lasterkako saioetan, baita bizikletakoetan ere..

Hoy al salsear con la página de polar, me he dado cuenta que justo hoy se cumplen 2 meses desde que empecé a realizar los entrenos para el Iron man de Roth, y estoy a punto de acabar el primer mesociclo de 10 semanas, ya que ya llevo 9... En estos dos meses los entrenamientos han ido bastante bien, aunque esta semana ha sido la primera vez que he terminado alguna sesión con verdadero cansancio... En general ha sido el mal tiempo el que ha caracterizado estos dos meses, por lo que ha sido necesario realizar bastantes ajustes.. En general la preparación esta siendo más flexible que la del año pasado, escuchandome más, y realizando los ajustes necesarios... Estos son los datos de los entrenamientos desde el 17 de diciembre:

Tiempo en total: 101 horas y 42 minutos.
En bici: Sesiones 24. Tiempo 55 horas. Distancia: 1514 kilometros.
Corriendo: Sesiones 35. Tiempo 22 horas y 36 minutos. Distancia 274 kilometros.
Nadando: Sesiones 17. Tiempo 15 horas y 46 minutos. Distancia 42 kilometros.
Rodillo: Sesiones 6.  Tiempo: 6 horas y media.

Poco a poco, vamos incrementando la duración y la intensidad de las sesiones, y a partir de la decima semana, empezaremos a meter algunas series a las sesiones de carrera y bici...

miércoles, 13 de febrero de 2013

Eguraldi txarrari aurre egiteko..- Para hacer frente al mal tiempo

Bueno, otsaila gogorra doa eguraldiaren aldetik, ikustea bertzerik ez dago... Lasterka hala moduz ari naiz, bustitzea gaitz haundientzat hartuta etxera mela mela iristen... Bertzalde bizikletan errepidea bustita aunitzetan atera behar izan dut, kilometro batzu pilatzeko modu bakarra zen eta... Ordu franko egin ditut nire rodillo zaharrean, ordu franko Izabako gimnasioko bizikletetan... Panorama nahiko beltz hau bukatzen ez dela ikusita, kasik funtzionatzen ez zuen rodillo zaharrari jubilazioa eman eta orain puri purian dagoen B-Kool rodillo bat erosi dut, desesperazio momentu batean. Ezagutzen ez duzuenedako, rodillo interaktibo bat dela erranen dizuet, ordenagailu bidez, aintzinetik grabatutako ibilbideak egiten ahal dituzu, edo bertze pertsonen aurka lasterketak egin ere. Interneten beraiek ibilbide aunitz grabatuak dituzte, eta pantallan ibiltzen ari zareneko paisajea agertzen zaizu, bertzalde zuk zeronek zure GPSarekin jaitsitako track-ak ere jartzen ahal dituzu, rodilloak penditzaren araberako erresistentzia egiten dizularik... Orri honetan informazio gehiago izanen duzue: BKOOL .
Rodilloa frogatzen dudanean komentatuko dizuet nola martxatzen duen, baina badakizue holakoetan zer gertatzen den, gaur iritsi zait, eta astebururako gargero ona ematen dute... Hala ere, ez gara kexatuko, ahalik eta guttien erabiltzen badugu ere, ez da seinale txarra izanen eta...
Kaxa iritsi berria
Bueno, como ya estareis comprobando, febrero esta siendo durísimo metereologicamente hablando... Corriendo, bueno, mentalizarte para mojarte y llegar empapado a casa, pero los entrenos van saliendo. Con la bici, pués ya os imaginareis, salidas con la carretera mojada como mal menor, y muchísimas horas de rodillo en mi viejo rodillo, y en las bicicletans de spinning de Isaba. Viendo que el panorama estaba bastante negro, y en un ataque de desesperación, decidí jubilar mi viejo rodillo y comprar un rodillo B-Kool. A los que no conoceis esta marca deciros, que se trata de un rodillo interactivo, que mediante internet, permite entrenar en recorridos grabados de antemano, viendo en la pantalla las imagenes de dichos paisajes, y teniendo la oportunidad de competir on line contra otros ciclistas.. También da la opción de descargarte tus propios tracks, para que el rodillo te ponga la resistencia según la pendiente a superar... En esta página encontrareís más información: BKOOL .
Cuando pruebe el rodillo, ya os comentaré que tal funciona... De todas maneras ya sabeís que suele pasar en estos casos, hoy ha llegado el rodillo, y ya dan buen tiempo para el fin de semana... De todas maneras, no nos quejaremos, ya que si utilizamos poco el nuevo rodillo, sin duda será una muy buena señal...