Hotza? Ze hotza? Triatloi txuriaren astea-Frio, ¿Qué frio? Semana del triatlon blanco.

Bertze aste bat iragan da, prestakuntzaren hamargarrena... Eguraldiak lagundu duela erran dezakegu, astea hotz handiarekin bukatu dugun arren, bizikletako saio luzea ortzegunera aldatu nuen, eta, hartara entreno guziak egoki egin ahal izan ditut... Aste honetan bigarren mesozikloa hasiko dut, hau ere hamar asteetakoa. Hemen ere, poliki poliki bolumen eta intentsitatea igotzen joanen gara, eta berau bukatzean erabat prestatuta egon beharko gara azken txanpari aurre egiteko... Hartara poliki poliki serie ttiki batzu sartzen hasiko gara, eta igeriketako saioak ere piskat luzatuko ditugu...

Aste honen bukaeran, igandean urteko lehendabiziko lehiaketa izanen dut, kasu honetan Izabako triatloi txuria... Triatloia osorik egitea gehiegizkoa ikusten nuen nire eski maila ikusita, eta erreleboka eginen dut. Talde polita osatu dugu Santi San Miguel doneztebarrak, Ibai Garate burgiarrak eta nik neronek... Ea nolako froga ateratzen den, taldekideek duten maila nik bizikletan ematen badut, ez da gaizki aterako...

10.asteko datuak:
Denbora orotara: 13:25
Denbora/distantzia bizikletan: 7 ordu 25 minutu/ 210 km                                                            Denbora/distantzia lasterka: 4 ordu 16 minutu/ 52,6 km
 Igerian: 5 kilometro

Bertzalde, zorionak Alfredo Telletxea entrenamendu lagunari, Sevillako Maratoian kriston marka egin baitu.


Ha pasado otra semana, la décima de preparación... A pesar del frío del fin de semana, el tiempo en general ha acompañado. Viendo que para el fin de semana daban mal tiempo, hice la sesión largar de ciclismo el jueves a la tarde, y he podido realizar todos los entrenamientos.. Esta semana empezaré el segundo mesociclo, de 10 semanas. Poco a poco iremos subiendo tanto el volumen como la intensidad, y al finalizar estas 10 semanas deberemos estar completamente preparados para las 10 últimas semanas.. Poco a poco iremos metiendo alguna serie, e iremos alargando las sesiones de natación.

Al final de esta semana participaré en mi primera competición de este año, el Triatlón Blanco de Isaba... A pesar de que hace dos años realicé el triatlón entero, pero debido a mi nivel de esqui, me parecía demasiado, por lo que participaré en releovos. Hemos hecho un equipo bastante apañado entre el doneztebarra Santi San Miguel, el burgiarra Ibai Garate y yo mismo... A ver como sale, si yo doy en la bici el nivel que tienen mis compañeros en sus especialidades, sin duda estará bien..

Datos de la semana 10. 
Tiempo en total: 13:25   
 Tiempo/distancia bici: 7 horas 25 minutos/210kms
 Tiempo/distancia corriendo: 4 horas y 16 minutos/52,6 kilometros.
 Nadando: 5 kilometros. 

Para acabar, felicitar a Alfredo Telletxea, compañero de entrenamientos, por su extraordinaria marca en el maratón de Sevilla.