Iron maneko nire entrenoen eta bizipenen erakusgarri izan nahi duen bloga

Blog en los que quiero compartir la preparacion del iron man..

miércoles, 23 de abril de 2014

Berako mendi maratoi erdia 2014 - Media Maraton de Montaña de Bera 2014

Aste Sainduko oporrak behin pasata, Berako Mendi Maratoi Erdiaren kronikatxoa egiteari ekinen diot.. Errespeto nahikorekin iritsi nintzen Berako irteerara, mendian oso entreno gutti egina nintzen, fundamentuzko bat bakarra, eta beldurra ez nekien nola erantzungo nuen.. Bertzalde, lasterka ere rodajerik luzeena 75 minutukoa bakarrik egina nuen.. Baina joan den urtean izandako oroitzapen onak ere banituenez, marka hobetzeko helburuarekin atera nintzen...

Irteeran, Josu, Patxi eta ni geuden, eta nahiko atzean kokatu ginen... Errespetua ematen dit oraindik oso azkar atera eta gero jendeari traba egiteak.. Joan den urteko lasterketa pulsometroari begira egin banuen ere, aurtengoan libreago ateratzea pentsatu nuen, pulsometroari begiratu bai, baina sentsazioei ere kasu eginez...

Irteera puntual eman zen, eta asfaltuko lehendabiziko kilometroan lasai antzean atera nintzen.. Aldapa hasi zenean, jendea pasatzen hasi nintzen, ilara eginen zenean ahalik eta aurreratuen egoteko... Hala ere Postas arte oso erraz joan nintzen, eta beraz, gibelegi ez ote nintzen pentsatzen hasi nintzen... Rato guzian Josurekin batera egon nintzen, eta Manttalera ailegatzean, joan den urtean baino hobeki nihoala konturatu nintzen... Hortik Ibardinera ere gustora jaitsi nintzen, eta joan den urtean baino jende gutxiagok aurreratu ninduen... Ibardingo belagiko aldapa pasa eta gero, Landagainetara osorik iristea zen helburua, zelai hortan korrika azkar egin daiteke, baina gero Larun goran penitentzia dator...

Landagainetan joan den urtean baino 2 minutu azkarrago nihoan, eta behin Larun txikiko magalera iristean, topera hasteko erabakia hartu nuen... Hala egin nuen, eta lasterketako tokirik hoberena izan zen, jende aunitz aurreratu nuen, eta Larunen berdina egiteko asmoa nuen, baina hor bai, hor aunitz sufritu nuen, lainopean ez zen deus ikusten, eta ez nuen erreferentziarik, eta luzea egin zitzaidan... Gora iritsi, zerbait jan eta edan, eta beheraka hasi nintzen... Zementuzko tramoan ez nindoan sobera ongi, baina behin hura pasata gihardura bere onera itzultzen hasi zen poliki poliki.. Nire aurrean zegoen baten atzean jarri, eta bere itzala izatea pentsatu nuen, hartara azkarrago jeitsiko nintzen... Azkeneko aldapak ere topera egin nituen, eta behin Berara iritsita azkena eman, eta helmugara iritsi nintzen... 2 ordu 18 minutu eta 37 segundu.., joan den urtean baino 4 minutu azkarrago...

Helmugara sartzen

Pulsometroaren datuak: Berako Mendi Maratoi Erdia 13.04.2014 09:30

Sailkapenak

Bukatzeko, eta nahiz eta joan den ortziarala arte, eskailerak jeistean mina nabaritzen nuen, agujetak, korrika egitean mina..., heldu den urtean berriz han egonen naiz, lujoa baita holako lasterketa bat etxetik hain hurbil ospatzea.. Zorionak Manttaleri, ikaragarrizko lana egiten baitute!

Una vez pasadas las vacaciones de Semana Santa, haré la crónica de la Media Maratón de Montaña de Bera... Llegué a Bera con mucho respeto, ya que apenas había entrenado en montaña, apenas un entrenamiento de fundamento, y no sabía como iba a responder... Por otra parte, el rodaje más largo que había hecho corriendo era de hora y cuarto... Aún así, pudieron más los buenos recuerdos de la carrera del año pasado, y salí con la intención de mejorar marca...

En la salida estabamos Josu, Patxi y yo, y nos colocamos bastante atrás..  Todavía me da respeto salir adelante y luego estorbar a la gente... Toda la carrera el año pasado la hice mirando el pulsómetro, este año tenía la intención de correr más libre, mirando al pulsometro, pero fiándome más de las sensaciones...

La salida se dio puntual, y el primer kilómetro lo hice bastante tranquilo... Cuando empezó la rampa, empecé a pasar gente, para estar lo más adelante posible cuando la gente se enfilase.. Aún así hasta Postas fui demasiado fácil, por lo que pienso que a lo mejor empecé demasiado atrás... Todo el rato estaba junto a Josu, y al llegar a Mantalle le dije que iba mejor que el año pasado.. La bajada a Ibardin a gusto, siendo adelantado por menos gente que el año pasado... Una vez pasada la rampa de Ibardin, el objetivo era llegar entero a Landagaineta, ya que en ese tramo se puede correr mucho, pero luego llega la penitencia en Larun...

En Landagaineta iba 2 minnutos mejor que el año pasado, y una vez llegados a las faldas de Larun Ttiki, decidí jugármela e ir a tope.. Fue mi mejor sector de la carrera, adelante a mucha gente, y tenía la intención de hacer lo mismo en Larun, pero, ahí sí que me tocó sufrir, apenas se veía nada por la niebla, y la ausencia de referencias, hizo que se me hiciese largo... Llegué arriba, comí y bebí algo, y para abajo... En el tramo de cemento no iba del todo bien, pero una vez que cogimos la senda, la musculatura volvió a su sitio... Me coloqué detrás de uno y me dediqué a ser su sombra, por lo que la bajada fue bastante buena... Los últimos repechos con el chivato encendido, y último arreón en Bera, meta, 2 horas 18 minutos y 37 segundos de tiempo neto, 4 minutos mejor que el año pasado...

Entrando en meta

Datos del pulsómetro: Berako Mendi Maratoi Erdia 13.04.2014 09:30

Sailkapenak

Para acabar, y aunque estuve con agujetas hasta el viernes siguiente, el año que viene repetiré, es un lujo tener una carrera como esta tan cerca de casa... Enhorabuena a Manttale, ya que hacen un trabajo increíble...







miércoles, 9 de abril de 2014

Aranguneko duatloia, Berako mendikoaren prebia - Duatlón de Aranguren, Previa media maratón Bera

Denboraldia poliki poliki aintzinera doa, eta aintzineko postarekin alderatuz gauza batzu aldatu, eta besteak berdin jarraitzen dute..  Igeri egin ezinean nabil, eta Zarautzeko Triatloirako kezkatzen hasia nago.. Izabako igerilekua itxita dago, eta astelehenetan joan naiteke bakarrik igeri egitea.. eta momentuz astelehenetan ezinezkoa suertatzen ari zait... Pena baina tira... Bizikletan berriz oso gustora nago, sentsazio onekin eta indartsu, korrika berriz, gorabeherekin baina orohar ongi..

Lehendabiziko lasterketa Arangureneko duatloian egin nuen, 5 kilometro lasterka. 20 bizikletan eta 2,5 lasterka... Intentsitate altuko entrenamendu gutti eginak nituen, eta lasterka gehienbat aunitz somatu nuen hori.., hasiera hasieratik oso beteta... eta bat ere gozatu gabe... Transizioa nahiko azkarra egin banuen ere, zapatillak ixten denbora gehiegi galdu eta taldea galdu nuen, 14 kilometro kosta zitzaigun berriro taldean sartzea... Azkeneko lasterketaldian berriz, taldeko azkenetan sartu nintzen, bizikletan egindako saioa ordaindu bainuen... Orohar gustora ateratako lasterketarekin, 3:45era korrikatu nuen lehen sektorea, 36ko median bizikletakoa eta 4:20ra azkena...  Lasterketa polita, eta taldekide aunitzekin egin eta gero, gustora sentitzeko moduan egon nintzen...
Pulsometroaren datuak: Multisport 16.03.2014 12:55

Ekipoa Arangurenen
Ibili eta buelta, eta nahiz eta lasterketa gehiagotan parte hartzeko asmoa izan, planak ez dira atera, eta ez dugu oraindik konpetizio gehiagotan parte hartu... Aspaldi Berako mendi maratoi erdian izena emana nuen, eta dudatan nengoen atera edo ez.. Atzo baina Izabako kontrabandisten bidetik egindako entrenamendu bat egin ostean, animatzeko erabakia hartu dut, joan den urtean bukatzea lortu nuen, eta aurten topera egiteko kapaza izanen ez banaiz ere, erregulatuz gero, bukatuko dugula uste dut!!

La temporada poco a poco va avanzando, y comparando con el anterior post, algunas cosas han cambiado, pero otras siguen igual... No estoy nadando casi nada, y esto empieza a ser una preocupación de cara al triatón de Zarautz... La piscina de Isaba sigue cerrada, por lo que solo puedo nadar los lunes, y últimamente me esta resultando imposible... En bici seguimos estando muy agusto, con buenas sensaciones y fuerte.. Corriendo, con muchos altibajos, pero en general contento...

La primera competición del año la dispute en el duatlón de Aranguren, 5 kilómetros de carrera, 20 de bici, y 2,5 de carrera... Había hecho pocos entrenamientos de altas intensidades, y lo noté mucho, sobre todo corriendo... Si bien la transición fue rápida, pero tarde demasiado en ajustarme las zapatillas por lo que perdí el grupo, que tardé 14 kilómetros en volver a enlazar... En el último segmento, fuí de los últimos de mi grupo, ya que pagué todo lo gastado en bici... En general contento con el resultado, ya que corría el primer segmento a 3:45, la bici a 36, y el último segmento a 4:20.. Bonita carrera, en la que pudimos disfrutar de la compañía de muchos compañeros de equipo..
Datos del pulsometro: Multisport 16.03.2014 12:55

El equipo en Aranguren
Y bueno, a pesar de que me apetecía competir más, pues no ha podido ser, y no hemos competido más... Hace un mes me apunté a la media maratón de montaña de Bera, y sin darme cuenta la fecha se ha echado encima, y me pillado sin hacer los deberes...  Hasta ayer estuve dudando si salir o no, pero después de hacer un entrenamiento bonito por Isaba he decidido salir... Pienso que si bien no estaré para hacer toda la prueba a tope, si que seré capaz de acabar la carrera dignamente...

miércoles, 19 de febrero de 2014

Aurreraka esparru batzuetan, atzeraka bertzeetan - Hacia delante en algunos aspectos, hacia atrás en otros

Azken posta idatzi nuenetik denbora nahiko pasa da, orduz geroztik entrenatzen jardun naiz, baina joan den urtean izan nuen jarraikortasuna faltan botatzen dut... Joan den urtean, helburua, ametsa, hortxe nuen, eta gogoak behera joaten baziren ere, azkenean asteko entrenamenduak aintzinera ateratzen nituen... Aurten berriz, jarraikortasun hori faltan botatzen dut, entrenamenduaren bi alorretan batez ere, igerian eta gehienbat lasterka... Egutegia poliki poliki zehazten joan arren, momentuz, Zarautzko triatloia, Pax Avant eta Luchon Bayona dira helburu nagusiak, benetako hobekuntzak eta aurrerakadak biziklean baino ez ditut ikusten..

Bizikletan hagitz gustora ari naiz entrenatzen Errekako grupetarekin, izan ere, maila antzekoa dugun jende aunitz juntatu gara, eta oso erreza egiten zait entrenoak aintzina ateratzea, joan den urtearekin konparatuz, entrenamendu luze eta gogorragoak sartzen ari naiz, Pax Avanta eta Luchon Bayona buruan ditudala... 140 kilometro baino gehiagoko entreno batzu egin ditut, eta B-koola aunitz erabili izan dut... Orohar oso gustora entreno hauekin.

Igerian sentsazioak gazi gozoak dira, Izabako igerilekuak itxita darrai, eta beraz, bakarrik astelehenak ditut entrenatzeko... Aski da astelehenean edozein ustekabe gertatzea, eta entrenamendurik gabe geratzen naiz.. Urtea hasiz geroztik, apenas 3 entrenamendu baino ez ditut egin... Hori bai, sentsazio gozoak ere baditut, aspaldiko partez, entrenamendu hauek partekatuak izaten ari dira, triatloi taldeko kideekin, eta askozaz guttiago entrenatu arren, joan den urteko baino denbora hobeak ateratzen ari zaizkit...

Lasterkakoa azkenerako utzi dut, hemen ere Izabako igerilekua itxita egoteak kalte haundia egin didala erran behar, izan ere, Izaban egiten duen hotzarekin, euripean lasterka egitea ez baita erosoa, eta helburu haundirik gabe egoteak, ez ateratzera eramaten nau aunitzetan... Hala ere, nahiko gustora ari nintzen lasterka joan den asterarte, poliki poliki sentsazioak berreskuratuz, eta serieak egiteko irrikitan, baina joan den astean, Behobia kolokan jarri zuten bikien arazoak itzuli dira, eta lasterka nola oinez aunitz molestatzen naute... Denboraldiaren momentu klabe batean aurkitzen naiz, oraintxe hasi behar nintzen lasterketaldiei intentsitatea sartzen, mendi lasterketetara eta duatloietara izena ematen, baina zalantzaz beteta nago, eta erabat laister egiteari utzitzea ere burutik pasatzen ari zait...

Eta horrela daude gauzak otsailaren erdian, duatloiko nafar denboraldia hasteko hilabete eskas falta denean, mendi lasterketa batzuen izen emateak irekitzeko ezer falta ez denean.., dudak...

Bukatzeko aipatu, duela bi aste taldearen aurkezpena egin genuela Kasino elkartean, eta inguruko komunikabideetan oihartzun piskat atera zela... Hona hemen argazkia:


Ha pasado bastante tiempo desde la última vez que escribí un post, y de desde entonces no he parado de entrenar..., pero hecho de menos la constancia con la que entrené la pasada temporada... El año pasado, el objetivo, el sueño, estaba ahí y era claro, y a pesar de que hubo semanas malas, en general sacaba adelante todos los entrenamientos... Este año hecho de menos esa constancia, sobre todo nadando y corriendo... A pesar de que poco a poco vamos concretando el calendario, Zarautz, Pax 
y Luchon Bayona serán las pruebas principales, solo noto mejoría en la bici...A

En bici estoy entrenado muy a gusto con la grupeta del Erreka, nos hemos juntado un grupo con nivel bastante parejo, y se me esta haciendo fácil completar los entrenos.. Comparando con la temporada pasada, me están saliendo entrenos más largos y duros, siempre con la Pax Avant y la Luchon Bayona en mente... He hecho un par de entrenos de más de 140 kilometros, y también le he dado mucho al B-Kooll..

En la natación las sensaciones están siendo contradictorias, la piscina de Isaba sigue cerrada, y por tanto, solo dispongo de los lunes para entrenar... Para colmo me están surgiendo bastantes contratiempos los lunes, lo que ha provocado que este año solo haya entrenado 3 sesiones.. De todas maneras, no todo esta siendo malo, el hecho de compartir entrenos con gente, hacen que estos sean más amenos, y a pesar de que he entrenado poco, estoy haciendo tiempos buenos para mi nivel...

La carrera le he dejado para el final, aquí también me ha perjudicado mucho el hecho de que el polideportivo de Isaba haya estado cerrado... Esta siendo un invierno bastante lluvioso, y con el frío que hace por Isaba, me esta costando mucho salir a correr... A pesar de estar saliendo menos que la temporada pasada, poco a poco esta encontrando sensaciones, y ya estaba deseando empezar a hacer series, pero la semana pasada, volvieron las molestias del soleo que casi no me dejan participar en la Behobia... Me molesta incluso al andar... Estoy en un momento clave de la temporada, ahora iba a empezar a meter intensidad en los entrenos de carrera, me iba a apuntar a los duatlones y carreras de montaña, pero estoy lleno de dudas, barajando seriamente la posibilidad de dejar de correr por unos meses...

Y así están las cosas a mediados de febrero, a falta de un mes de que empiecen los duatlones navarros, y cuando no falta nada para que abran las inscripciones para las carreras de montaña... dudas...

Para terminar, comentar que hace dos semanas, hicimos la presentación del equipo en la Sociedad El Casino de Doneztebe, y que el acto dejo bastante eco en los medios locales... He aquí la foto:



miércoles, 15 de enero de 2014

Urte berria, talde berria! - Año nuevo, equipo nuevo!

Aurtengo urteak berritasun bat dakar berarekin, taldez aldatu dut... Laguntza, esperientzia eta lagun onak bertzerik ez dizkit eman Iruñeako Hiruki Valle de Egües taldeak, argi neukan taldez aldatzekotan talde batera bakarrik aldatuko nintzela, oraindik sortzeko zegoen Erreka Triatloi Taldera.. Joan den urtean taldea sortzeko aukera eman zen, eta lagunak ditudan Doneztebeko kirolari batzuk eta ni neuk, taldea sortu genuen.. Azpimarratzekoa Erreka Kirol Taldeak hasieratik eman zigun laguntza, eta oraindik eta azpimarragarriagoa inguruko kirolariengandik izan dugun harrera... 23 lagun gure taldean federatzeko hautua egin zuten, eta bertze 17k gure ekipazioarekin lehiatuko dira... Lana egin behar izan dugu, baina aste honetan arropa iritsiko zaigu, eta gargero denak federatuta gaude.. Hau izanen da aurten erabiliko dugun arropa:

Arropa
Talde berria daukagu, baina ilusioz gainezka gaude, eta seguru nago toki aunitzetan ikusiko zaigula...

Este año trae una novedad, he cambiado de equipo... El Hiruki Valle de Egües solo me ha dado esperiencia, ayuda y buenos amigos... Tengo claro que solo había un equipo capaz de que yo me cambiase de equipo, y ese era el hasta ese momento inexistente Erreka Triatloi taldea... El año pasado surgió la oportunidad de crear el equipo, y con la ayuda de unos deportistas de Doneztebe y alrededores dimos el paso... Destacar toda la ayuda que desde el principio nos brindo el CD Erreka, y aún más destacable la respuesta que tuvimos por parte de los deportistas de los alrededores... 23 personas han decidido federarse con nosotros y otras 17 competirán con nuestra equipación.. Hemos tenido que trabajar mucho, pero esta semana nos llegará la ropa, y ya estamos todos federados.. Esta será la ropa que utilizaremos mañana:

Ropa
Tenemos nuevo equipo, estamos revosantes de ilusión, estoy seguro de que ver se nos verá...

miércoles, 8 de enero de 2014

2013ko zenbakiak - Numeros del 2013

Joan den urtean egin nuen bezala, aurten ere 2013ko urteak utzitako datuak post batean jarriko ditut, eta 2012koekin konparatu... Berritasun bezala, aurten rodilloko orduak ere kontatu ditut, eta maiatzatik aintzina B-Koolarekin entrenatu nuenez, bertan eginiko kilometroak ere jarriko ditut...

Kilometroak orotara (bizikleta, lasterka eta igeri) 2012an: 9800 kilometro. 2013an: 11597 kilometro
Denbora orotara 2012an: 472 ordu eta lau minutu. 2013an 545 ordu eta 38 minutu.
Kilometroak bizikletan: 8368 kilometro (2012)  9392 kilometro (2013)
Denbora bizikletan: 299 ordu eta 46 minutu (2012) 331 ordu eta 39 minutu (2013)
 Kilometroak lasterka: 1393 kilometro (2012)  1710 kilometro (2013)
Denbora lasterka: 116 ordu eta 40 minutu. (2012) 133 ordu eta 17 minutu (2013)
Kilometroak igerian: 140 kilometro (2012)  122 kilometro (2013)
Denbora igerian: 55 ordu 37 minutu. (2012) 42 ordu 31 minutu (2013)

Honetaz gain, rodilloko saioak ere daude, 20 ordu 17 minutu, eta 342 kilometroak.
Ea zer ekartzen digun 2014ak


De la misma manera que hice el año pasado, este año también pondré los datos dejados por el 2013, comparandolas con las las del 2012... Como novedad, este año también he contado las horas del rodillo del 2013, y como a partir de mayo empecé a entrenar con el B-Kool, también pondré los kilometros recorridos con el rodillo...

Kilometros en total (bici, corriendo y nadando) 2012: 9800 kilometros. 2013: 11597 kilometros.
Tiempo en total 2012: 472 horas y 4 minutos. 2013 : 545 horas y 38 minutos.
Kilometros en bici: 8368 kilometros (2012), 9392 kilometros (2013)
Tiempo en bici: 299 horas y 46 minutos (2012). 331 horas y 39 minutos (2013)
Kilometros corriendo: 1393 kilometros (2012). 1710 kilometros (2013)
Tiempo corriendo: 116 horas y 40 minutos (2012). 133 horas y 17 minutos (2013)
Kilometros nadando: 140 kilometros (2012). 122 kilometros (2013)
Tiempo nadando: 55 horas y 37 minutos (2012). 42 horas y 31 minutos (2013)

Además de esto también estan las sesiones de rodillo: 20 horas y 17 minutos, y 342 kilometros.
A ver que nos trae el 2014..

domingo, 5 de enero de 2014

Urtea argazkietan - El año en fotos

ISABAKO TRIATLOI TXURIA


BERAKO MENDI MARATOI ERDIA

ROMPEPIERNAS


 HALF ARITZALEKU


DONEZTEBEKO KROSA


IRON MAN ROTH


 

ERREKAKOEKIN TOURMALETERA


HALF DONIBANE


3 PLAYAS

CLASICA 15 KM

BEHOBIA

DONEZTEBEKO SAN SILBESTREA




viernes, 3 de enero de 2014

Bukatu da 2013, laburpena - Se acabo el 2013, resumen

Bukatu da 2013-a, eta urtearen nolabaiteko laburpena egiteko asmoarekin post batzu idatziko ditut... Urte ona baino bikaina bezala definitzea tokatzen zait, izan ere, bi urteetan zehar ametsa izan dena, errealitate bihurtzea lortu dut, 2013ko uztailaren 14an gertatukoa eta bertan sentitutakoa ez da atzenzen erraza izanen... Nire kirol ibilbidean marka jarri duela erran nezake... Horretaz gain lasterka eman dudan hobekuntza nabarmenduko nuke, horretarako entrenamendu espezifikorik ia egin gabe ere, eroso sentitu izan naiz lasterka, hori gertatzen den lehendabiziko urtea dela erran nezake... Hala ere, datorren urterako lasterka fuerte ibiltzen naizenean etortzen diren lesioetaz atzentzea izanen da helburua... Igeriari dagokionez, nire ustea da hobeki nabilela, gutxiago nekatzen naiz entrenoetan, baina hobekuntza hori oraindik ez dut denboretan isladatu...

Konpetizioei dagokionean, lasterka lasterketa frankotan parte hartu izan dut, eta gustora ibili naiz, pena daukat maiatza edo ekainean 10 milakoren bat egin ez izanan, marka lortzeko orduan oso fuerte bainengoen, baina tira, bestela ongi... Mendi maratoi erdi bat ere egin nuen apirilean, eta hagitz gustora bukatu nuen, aurten gehiago etorriko direla uste dut.. Bizikletan nahi baino gutxiagotan jarri dut dorsala, Pax Avantan data aldatzean, ezin izan nuen parte hartu, eta Larra-Larrauko egunean, eguraldi txarrak atzera bota ninduen.., beharrik Rompepiernas egin nuela, eta horrekin nire bizikleta denboraldia 0an geratu ez zela... Triatloiei dagokioenean, dena Rothera enfokatuta zegoenez, agian gutti konpetitu dudala erran dezaket, baina tira, Aritzaleku eta Donibane Lohitzuneko Iron man erdiak egin nituen..

Orohar, urte oso ona, hobetzeko zer? Lasterka jarraipen gehiago izatea lesioek etenik sortu gabe, bizikletan lehenago nuen txispa berreskuratzea, igerian denborak hobetzea eta orohar lehiaketa gehiagotan parte hartzea!

2013ko lasterketen zerrenda:
Isabako triatloi txuria (erreleboak)-Triatlon blanco Isaba (Relevos)
Berako mendi maratoi erdia-Media maraton montaña Bera
Rompepiernas
 Half Aritzaleku
Doneztebeko herri krosa
Ironman Roth lehen zatia- Primera parte Ironman Roth
Ironman Roth bigarren zatia-Segunda parte Ironman Roth
Ironman Roth hirugarren zatia-Tercera parte Ironman Roth
 Half Donibane Lohitzune
3 Hondartzetako krosa - Cross de las 3 playas
 15ko Klasika
Behobia 2013
Doneztebeko San Silvestrea

Se acabó el 2013, por lo que escribiré unos cuantos post intentando resumir de alguna manera el 2013.. Este año lo puedo calificar como excelente, ya que conseguí cumplir el sueño que perseguía durante dos temporadas...Será dificil olvidar lo vivido y sentido el 14 de julio de 2013.. Marcará un hito en mi recorrido deportivo... Además de esto destacaría el salto que he dado corriendo, ya que sin entrenar específicamente para ello, me he sentido comodo corriendo, siendo el primer año en el que siento esas sensaciones... El objetivo para este año será olvidar las lesiones que me aparecen cuando hago unos días seguidos de carrera fuerte... En cuanto a la natación, creo sinceramente que voy mejor, me canso mucho menos en los entrenos, pero esa mejoría no se plasma en tiempos..

En cuanto a las competiciones decir que he participado en bastantes carreras a pie, y he andado bien, la pena que tengo es no haber competido en un 10mil en mayo o junio, cuando realmente estaba bien.., pero bueno... También participé en una media maratón de montaña, acabando con muy buenas sensaciones, esperemos que este año caiga alguna más... En cuanto a la bici, decir que me he puesto un dorsal menos de lo que habría deseado, al cambiar la fecha de la Pax Avant, no pude participar, y el mal tiempo anunciado para la Larra, hizo que me echara para atras.. Menos mal que hice la Rompepiernas, porque sino mi temporada respecto a marchas habría sido de 0... En cuanto a los triatlones, y al haber enfocado todo a Roth, tengo la sensación de que he competido poco, a pesar de haber completado los medios Iron mans de Aritzaleku y de Donibane Lohitzune...

En general, que hacer para mejorar el año? Correr con más continuidad sin que las lesiones me hagan parar, recuperar la chispa que tenía antes en la bici, mejorar nadando, y competir un poco más..

Listado de carreras del 2013:
Isabako triatloi txuria (erreleboak)-Triatlon blanco Isaba (Relevos)
Berako mendi maratoi erdia-Media maraton montaña Bera
Rompepiernas
 Half Aritzaleku
Doneztebeko herri krosa
Ironman Roth lehen zatia- Primera parte Ironman Roth
Ironman Roth bigarren zatia-Segunda parte Ironman Roth
Ironman Roth hirugarren zatia-Tercera parte Ironman Roth
 Half Donibane Lohitzune
3 Hondartzetako krosa - Cross de las 3 playas
 15ko Klasika
Behobia 2013
Doneztebeko San Silvestrea