Aurtengo urteak berritasun bat dakar berarekin, taldez aldatu dut... Laguntza, esperientzia eta lagun onak bertzerik ez dizkit eman Iruñeako Hiruki Valle de Egües taldeak, argi neukan taldez aldatzekotan talde batera bakarrik aldatuko nintzela, oraindik sortzeko zegoen Erreka Triatloi Taldera.. Joan den urtean taldea sortzeko aukera eman zen, eta lagunak ditudan Doneztebeko kirolari batzuk eta ni neuk, taldea sortu genuen.. Azpimarratzekoa Erreka Kirol Taldeak hasieratik eman zigun laguntza, eta oraindik eta azpimarragarriagoa inguruko kirolariengandik izan dugun harrera... 23 lagun gure taldean federatzeko hautua egin zuten, eta bertze 17k gure ekipazioarekin lehiatuko dira... Lana egin behar izan dugu, baina aste honetan arropa iritsiko zaigu, eta gargero denak federatuta gaude.. Hau izanen da aurten erabiliko dugun arropa:
Arropa
Talde berria daukagu, baina ilusioz gainezka gaude, eta seguru nago toki aunitzetan ikusiko zaigula...
Este año trae una novedad, he cambiado de equipo... El Hiruki Valle de Egües solo me ha dado esperiencia, ayuda y buenos amigos... Tengo claro que solo había un equipo capaz de que yo me cambiase de equipo, y ese era el hasta ese momento inexistente Erreka Triatloi taldea... El año pasado surgió la oportunidad de crear el equipo, y con la ayuda de unos deportistas de Doneztebe y alrededores dimos el paso... Destacar toda la ayuda que desde el principio nos brindo el CD Erreka, y aún más destacable la respuesta que tuvimos por parte de los deportistas de los alrededores... 23 personas han decidido federarse con nosotros y otras 17 competirán con nuestra equipación.. Hemos tenido que trabajar mucho, pero esta semana nos llegará la ropa, y ya estamos todos federados.. Esta será la ropa que utilizaremos mañana:
Ropa
Tenemos nuevo equipo, estamos revosantes de ilusión, estoy seguro de que ver se nos verá...
Joan den urtean egin nuen bezala, aurten ere 2013ko urteak utzitako datuak post batean jarriko ditut, eta 2012koekin konparatu... Berritasun bezala, aurten rodilloko orduak ere kontatu ditut, eta maiatzatik aintzina B-Koolarekin entrenatu nuenez, bertan eginiko kilometroak ere jarriko ditut...
Kilometroak orotara (bizikleta, lasterka eta igeri) 2012an: 9800 kilometro. 2013an: 11597 kilometro
Denbora orotara 2012an: 472 ordu eta lau minutu. 2013an 545 ordu eta 38 minutu.
Kilometroak bizikletan: 8368 kilometro (2012) 9392 kilometro (2013)
Denbora bizikletan: 299 ordu eta 46 minutu (2012) 331 ordu eta 39 minutu (2013)
Kilometroak lasterka: 1393 kilometro (2012) 1710 kilometro (2013)
Denbora lasterka: 116 ordu eta 40 minutu. (2012) 133 ordu eta 17 minutu (2013)
Kilometroak igerian: 140 kilometro (2012) 122 kilometro (2013)
Denbora igerian: 55 ordu 37 minutu. (2012) 42 ordu 31 minutu (2013)
Honetaz gain, rodilloko saioak ere daude, 20 ordu 17 minutu, eta 342 kilometroak.
Ea zer ekartzen digun 2014ak
De la misma manera que hice el año pasado, este año también pondré los datos dejados por el 2013, comparandolas con las las del 2012... Como novedad, este año también he contado las horas del rodillo del 2013, y como a partir de mayo empecé a entrenar con el B-Kool, también pondré los kilometros recorridos con el rodillo...
Kilometros en total (bici, corriendo y nadando) 2012: 9800 kilometros. 2013: 11597 kilometros. Tiempo en total 2012: 472 horas y 4 minutos. 2013 : 545 horas y 38 minutos. Kilometros en bici: 8368 kilometros (2012), 9392 kilometros (2013) Tiempo en bici: 299 horas y 46 minutos (2012). 331 horas y 39 minutos (2013) Kilometros corriendo: 1393 kilometros (2012). 1710 kilometros (2013) Tiempo corriendo: 116 horas y 40 minutos (2012). 133 horas y 17 minutos (2013) Kilometros nadando: 140 kilometros (2012). 122 kilometros (2013) Tiempo nadando: 55 horas y 37 minutos (2012). 42 horas y 31 minutos (2013)
Además de esto también estan las sesiones de rodillo: 20 horas y 17 minutos, y 342 kilometros. A ver que nos trae el 2014..
Bukatu da 2013-a, eta urtearen nolabaiteko laburpena egiteko asmoarekin post batzu idatziko ditut... Urte ona baino bikaina bezala definitzea tokatzen zait, izan ere, bi urteetan zehar ametsa izan dena, errealitate bihurtzea lortu dut, 2013ko uztailaren 14an gertatukoa eta bertan sentitutakoa ez da atzenzen erraza izanen... Nire kirol ibilbidean marka jarri duela erran nezake... Horretaz gain lasterka eman dudan hobekuntza nabarmenduko nuke, horretarako entrenamendu espezifikorik ia egin gabe ere, eroso sentitu izan naiz lasterka, hori gertatzen den lehendabiziko urtea dela erran nezake... Hala ere, datorren urterako lasterka fuerte ibiltzen naizenean etortzen diren lesioetaz atzentzea izanen da helburua... Igeriari dagokionez, nire ustea da hobeki nabilela, gutxiago nekatzen naiz entrenoetan, baina hobekuntza hori oraindik ez dut denboretan isladatu...
Konpetizioei dagokionean, lasterka lasterketa frankotan parte hartu izan dut, eta gustora ibili naiz, pena daukat maiatza edo ekainean 10 milakoren bat egin ez izanan, marka lortzeko orduan oso fuerte bainengoen, baina tira, bestela ongi... Mendi maratoi erdi bat ere egin nuen apirilean, eta hagitz gustora bukatu nuen, aurten gehiago etorriko direla uste dut.. Bizikletan nahi baino gutxiagotan jarri dut dorsala, Pax Avantan data aldatzean, ezin izan nuen parte hartu, eta Larra-Larrauko egunean, eguraldi txarrak atzera bota ninduen.., beharrik Rompepiernas egin nuela, eta horrekin nire bizikleta denboraldia 0an geratu ez zela... Triatloiei dagokioenean, dena Rothera enfokatuta zegoenez, agian gutti konpetitu dudala erran dezaket, baina tira, Aritzaleku eta Donibane Lohitzuneko Iron man erdiak egin nituen..
Orohar, urte oso ona, hobetzeko zer? Lasterka jarraipen gehiago izatea lesioek etenik sortu gabe, bizikletan lehenago nuen txispa berreskuratzea, igerian denborak hobetzea eta orohar lehiaketa gehiagotan parte hartzea!
Se acabó el 2013, por lo que escribiré unos cuantos post intentando resumir de alguna manera el 2013.. Este año lo puedo calificar como excelente, ya que conseguí cumplir el sueño que perseguía durante dos temporadas...Será dificil olvidar lo vivido y sentido el 14 de julio de 2013.. Marcará un hito en mi recorrido deportivo... Además de esto destacaría el salto que he dado corriendo, ya que sin entrenar específicamente para ello, me he sentido comodo corriendo, siendo el primer año en el que siento esas sensaciones... El objetivo para este año será olvidar las lesiones que me aparecen cuando hago unos días seguidos de carrera fuerte... En cuanto a la natación, creo sinceramente que voy mejor, me canso mucho menos en los entrenos, pero esa mejoría no se plasma en tiempos..
En cuanto a las competiciones decir que he participado en bastantes carreras a pie, y he andado bien, la pena que tengo es no haber competido en un 10mil en mayo o junio, cuando realmente estaba bien.., pero bueno... También participé en una media maratón de montaña, acabando con muy buenas sensaciones, esperemos que este año caiga alguna más... En cuanto a la bici, decir que me he puesto un dorsal menos de lo que habría deseado, al cambiar la fecha de la Pax Avant, no pude participar, y el mal tiempo anunciado para la Larra, hizo que me echara para atras.. Menos mal que hice la Rompepiernas, porque sino mi temporada respecto a marchas habría sido de 0... En cuanto a los triatlones, y al haber enfocado todo a Roth, tengo la sensación de que he competido poco, a pesar de haber completado los medios Iron mans de Aritzaleku y de Donibane Lohitzune...
En general, que hacer para mejorar el año? Correr con más continuidad sin que las lesiones me hagan parar, recuperar la chispa que tenía antes en la bici, mejorar nadando, y competir un poco más..
Urteroko legeari jarraiki, aurten ere kirola egiten akitu genuen eguna... Urte aunitz dira gargero, Erreka kirol taldeak egiten duen Mendaurrerako igoeran, guztia oinez egin ordez, hurbilketa mendiko bizikletan egiteko erabakia hartu genuela.. Hasieran 3 lagun baino ez ginen joaten, baina poliki poliki bada ere, urtetik urtera gero eta jende gehiago animatu zaigu.. Aurten 14 lagun animatu gara urtezahar egunean mendi bizikleta hartu eta Mendaurrera igotzen... Giro oso onean, egin genuen joan etorria, giro ederra baizegoen bizikletan igotzeko.. Hori bai, goian haize asko egiten zuen, eta egia erran hotza ere pasa genuen.. Joan etorria egin, dutxa bat hartu, eta giro onean pintxo batzu jaten bukatu zen txangoa, seguru nago heldu den urtean oraindik eta jende gehiago animatuko dela!!
Mendaurreko enbalsean, joandako denak
Gailurrean ginen talde osoa
Arratsaldekoan berriz, Doneztebeko San Silvestrea genuen, hau ere egin den urte guzietan egin izan dut, eta beraz ezin hutsik egin.. Behobiaz geroztik apenas lasterka egin gabe banengoen ere, somatzen joan dira urte osoan zehar egindako entrenamenduak, eta gustora laster egin nuela erran behar dut... Momentu osoan nire erritmoa kontrolatuz, eta azkeneko txanpan piska bat estutuz... Denbora ezin izan nuen hartu, baina nire aintzinekoaren denbora jakinda, joan den urtean egindako markaren oso antzekoa egin nuela uste dut... Badaukat gogoa abiadura piska bat hartu eta lasterketa honetan piska bat aintzinago ibiltzeko... Hala ere 3:50 inguruan ibili nintzen, eta gauden sasoian izateko, konforme!
Helmugaratzen
Manteniedon la tradición anual, este año también lo acabamos haciendo deporte... Han pasado bastantes años desde se nos ocurrió la idea participar de una manera diferente en la subida de fin de año al Mendaur que organiza el CD Erreka, haciendo la aproximación en bicicleta de montaña.. Al principio solo solíamos ir 3, pero poco a poco la actividad ha ido cuajando, y este año hemos sido 14 los que nos hemos acercado en bicicleta... Completamos el recorrido en un inmejorable ambiente, disfrutando del buen tiempo para la bicicleta, aunque el tiempo en la cima era peor debido al fuerte aire que soplaba... Después de completar el recorrido, una ducha, y a comer unos pinchos donde se fueron comentando objetivos, retos... Estoy seguro de que el año que viene seremos más!!
Grupeta de los bikers!
Foto en la cima
Por la tarde, se disputaba la San Silvestre doneztebarra, prueba en la que he participado todos los años que se ha disputado, y por lo cual no se podía fallar.. Apenas había corrido nada desde la Behobia, pero noto que cada vez soy más corredor, de algo tenían que servir la cantidad de entrenos de carrera del 2013.., por lo que corrí a gusto, controlando mi ritmo, y acabando fuerte... No pude tomarme el tiempo de la carrera, pero viendo el que hizo mi antecesor, pienso que anduve muy cerca del tiempo que marqué el año pasado.. Tengo ganas de coger un poco de velocidad y disputar esta carrera un poco más adelante... De todas maneras pienso que corrí a 3:50, y viendo el moemtno de la temporada, me doy por satisfecho...
Dudak, eta ez ze lasterketa egitearen inguruan, horiek urteroko dudak izanen ziren, denboraldia nola enfokatu baizik.. Bi enfoke mota ditut burutan, biek bere alde on eta txarrekin, eta deziditu ezinik nabil..
Batetik joan den urteko denboraldiaren antzeko dago, alegia uztaila hasieran ironman bat egin, gero atsedena hartu eta Behobia prestatzeko, indarra izanez gero, maratoia egiteko... Gazteizko Ironmana nuen buruan, baina ez nuen oraindik apuntatu nahi, eta kanpoan gelditu naiz.. Orduan atzo bertze reto, bertze amets bat etorri zitzaidan burura, Altrimana, berriz ere egiteko kapaza izanen ote naizen dudatan jarriko luken erronka latza, tentagarria, mugak bilatzearena, urte osoa zerbaiten gibeletik egotearena, eta apuntatzearena atzeratu daiteken lasterketa bat azken finean...
Alde txarrak, berriro ere, eta hirugarren urtea jarraian izanen zen, urte oso bat data baten menpe jartzea, berriro ere holako erronka gogor batek markatzen dituen planifikazio, stress, duda, neke... pairatzea... Eta berriro ere, sarritan gozagarri diren froga aunitz alde batera utzi behar izatea... Dudak..
Bigarrena denboraldia erreto ttikiagotan zatitzea izanen zen, duatloiak, triatloi motzak, ironman erdiak, bizikleta martxak, mendi lasterketak... Jendearekin, kirolarekin gehiago disfrutatu, helburu finko batek ematen dituen agobioak ahaztu, abiadura,txispa errekuperatu... Alde on ugari, bai, baina beste urteetan zegoen epika punturik gabe.. Dudak..
Zer diozue?
Dudas, y no por saber en que carreras participar, esas dudas son las de todos los años, sino dudas en acertar como enfocar la temporada... Tengo 2 enfoques completamente diferentes en mente, la 2 con sus lados positivos y los negativos.., y aqui ando no poder decidirme...
Por un lado esta mantener el mismo esquema de la temporada pasada, es decir competir en un Ironman a principios de julio, luego descansar de cara a la Behobia, y a ser posible, preparar la maratón... Tenía pensado participar en el Iron de Gazteiz, pero no quería comprometerme con tanto tiempo, y se han agotado los dorsales... Ayer se me encendió la chispa de otro reto, el Altriman, una vez más un reto que pondría en duda el mismo hecho de ser capaz de acabarla, tentador, el hecho de buscar el límite, perseguir una meta durante todo el año, y un reto en el que me podría apuntar a última hora...
Pero también tiene su lado malo, sería el tercer año seguido donde todo giraría en torno a un reto, una planificación, el estrés de seguirla, dudas, cansancio... Y también el hecho de tener que dejar de lado muchas pruebas apetecibles, y muchas horas solo...
La segunda opción sería la de dividir la temporada en diferentes retos pequeños, duatlones, triatlones cortos, medios iron mans, marchas de bici, carreras de montaña.. Disfrutar de la gente, olvidar los agobios de un objetivo fijo, recuperar la chispa, la velocidad.. Muchos lados positivos, pero, sin la épica de otros años... Dudas... Dudas..
Bukatu da aurtengo denboraldia, denboraldia bikaintzat hartu beharko nuke, izan ere, helburu nagusia lortu nuen eta azken bi urteetan ametsa izan nuen helburua lortu nuen, IRON MAN izatea lortu nuen... Egun horretara iristeko bidea nahiko ona izan zen, gozatu nuen..
Bigarren zatian baina ez dut nahi adina gozatu, eta Donibane Lohitzunen lasterketa txukuna egin banuen ere, Behobiarako hurbilketa ez da nahi eta espero nuen bezala atera.. Lasterka bakarrik ari naizenean lesionatu ohi naiz, eta horri soluzio eman beharra diot..
Orain hilabetako atsedena hartuko dut.. Gogoa dudanean bakarrik aterako naiz bizikletarekin, lasterka ez dut eginen, igeri piska bat... Baina gehianbat indar ariketak egin nahi ditut, hartara datorren denboraldirako lesioak ekiditeko... Hilabeteko deskansoa izanen da, gorputza nahiko nekatua somatzen dut, eta eskertuko dit atsedena...
Bestalde dena behar bezala jarri, podologoari bertze bisita bat, medikuarekin esfortzu froga...
Se acabó la temporada actual, temporada que debería de calificar como extraordinaria, ya que se consiguió el objetivo principal de la temporada, y la meta que llevaba buscando durante 2 años, conseguí ser un IRON MAN... Todo el camino para conseguir esa meta fue satisfactorio, disfrute mucho...
Pero a decir verdad, en la segunda parte de la temporada, y a pesar de hacer una carrera bastante buena en San Juan de Luz, no llegué a disfrutar, y la preparación a la Behobia no salió como tenía planeado... Cuando entrenó fuerte la carrera, acabo por lesionarme, y tengo que encontrarle solución a eso...
Ahora me tomaré un descanso de un mes... Solo saldré con la bici cuando me apetetezca, con el tiempo que esta haciendo apetece poco.., no correré, y empezaré a nadar suave suave... Pero sobre todo trabajaré ejercicios de fuerza, para intentar no lesioanarme tanto la temporada que viene... Será un parentesis de un mes o así, tanto físico como mental, noto el cuerpo bastante cansado, y pienso que agradecerá un poco de descanso..
Por otra parte el objetivo será poner todo lo mejor posible cara a la temporada que viene, visita al podologo, prueba de esfuerzo con el médico...
