Iron Manerako prestakuntza-Preparación Iron man

Post honetan, Rotheraino iristeko egin planifikatzen ari naizen egutegia jarriko dut, dakizuenez, froga 2013ko uztailaren 13an ospatzen da, beraz oraindik denbora geratzen da, prestaketa espezifikoan sartzeko... Hori dela eta, eta Larra-Larrau pasa eta gero, nire entrenoak korrikara enfokatuko dira gehienbat, New Yorkeko maratoian gozatzeko helburuarekin. Tarte honetan bizikletan eta igerian ere ibiliko naiz noski, baina gehienbat deskargako aste eta egunetan sartuko ditut sesio hauek eta noski ez dira ez oso gogorrak ezta oso luzeak izanen. Behobia egin ostean, deskarga eta atseden aktiboko 6 bat aste izanen ditut, abenduaren 17ra pilak kargatuta, eta gogo eta ilusio osoarekin iron manaren prestakuntza espezifikoko partera iristeko. 30 astetako lana izanen dut aintzinetik, baina horretaz denbora iristean solastuko gara..

En este post, hablaré sobre la planificación que estoy preparando para llegar al Iron man de Roth, que se celebra el 13 de julio del 2013, como veis todavía queda tiempo para entrar en la preparación específica... Por esta razón, y una vez pasada la Larra-Larrau, enfocaré principálmente mi preparación a los entrenos de carrera a pie, con el objetivo de llegar en una forma que me permita gozar del maratón de New York en toda su extensión. Tampoco tengo intención de dejar aparcada la bicicleta y la natación, pero estos entrenos los meteré como parte de sesiones de descarga, por lo que serán sesiones suaves y no muy largas. Una vez vuelto de New York y realizada la Behobia dispondré de 6 semanas de descarga y descanso activo, para llegar al 17 de diciembre con las pilas completamente cargadas de ilusión y ganas para afrontar las 30 semanas de preparación específica. De dicha preparación hablaremos cuando corresponda..