Azken bi asteetan gaude! - Estamos en las 2 últimas semanas..

Ezinezkoa zirudien abenduan entrenamenduekin hasi nintzenean, baina iritsi da, bi aste baino guttiago falta dira gargero... Beraz entrenamendu motzak, eta gehienbat atsedena da orain tokatzen ari zaidana...  Azkeneko postean Aritzaleku triatloiaz hitz egin nuen, eta bertan oso gustora egon banintzen ere kosta zitzaidan buelta ematea... Hurrengo astean entrenamenduak ongi hasi baziren ere, nagia eta nekea haundia zen, eta bolumena jaitsi behar izan nuen... Nahiko aste txarra joan zen, eguraldia eta nekea medio, apenas entrenatu nuen eta... Igandera nahiko burumakur iritsi nintzen, eta Doneztebeko Herri Krosean ateratzea ere dudatan neukan..

Zorionez bertan izandako sentsazioak oso onak izan ziren, eta hein batean bederen, aste osoan izandako sentsazio txarrak uxatu ziren.. 28 minutu eta 10 segundutan egin nituen ibilbideko 7.400 metroak, joan den urtean baino bi minutu hobe, eta 3:50 minutu kilometroko erritmoan... Baina horretaz gain, sentsazioekin geratu nintzen, denbora osoan nire erritmoa kontrolpean izan bainuen, eta herriko korrikalariengandik ez nintzen oso aparte ibili... Lehendabiziko aldiz ikusi nuen nire lasterkako maila igo zela...

Doneztebeko krosean

Berez kargako azken astea izan behar zena, karga guttikoa izan bazen ere, errekuperatzeko bederen balio izan zidan... 28 astea nahiko ongi joan zen, planifikatutako bolumen jeitsierarekin erraz egin nituen entrenamenduak, igerian nahiko nagi egon banintzen ere...

Azken txanpa honetan dena dira dudak, dena beldur.. Gehiegi atseden hartzearen beldur, nonbaitere agertzen den molestia txikiaren beldur, guttiegi atseden hartzearen beldur, arazo mekaniko edo logistiko bat izatearen beldur...uff..

Zuen baimenarekin bloga barrenak ustutzeko erabiliko dut aste honetan zehar..jeje!

Parecía imposible cuando empecé con el plan de entrenamientos alla por septiembre, pero ya ha llegado, faltan menos de dos semanas... Por lo tanto ahora tocan entrenamientos tranquilos y cortos, y mucho descanso y recuperación... En el último post hablé sobre el triatlón de Aritzaleku, donde a pesar de competir bien, me costó una barbaridad recuperar... A pesar de que la semana posterior empezó bien, el cansancio y la pereza era grande, por lo que decidí bajar el volumen.. La semana fue bastante mala, entre que el tiempo era malo, y el cansacio estaba ahí, la que debió ser la última semana de carga intensa, estaba siendo una semana de quiero y no puedo... Al domingo llegué bajo de moral, incluso sin ganas de participar en el Cross que tan bien organiza el CD Erreka en Doneztebe..

Afortunadamente salí, y las sensaciones fueron muy buenas, dejando un poco aparcadas las malas sensaciones de toda la semana... 28 minutos y 10 segundos, para 7400 metros, 2 minutos mejor que el año pasado y correindo a 3:50 el kilometro, lo cual para mi esta muy bien... Pero además de esto me quedé con las sensaciones, todo el rato tuve el ritmo bajo control, y no anduve muy lejos de los corredores del pueblo.. Igual fue la primera vez donde de verdad comprobé que mi nivel de carrera ha mejorado...

Doneztebeko krosean

Lo que en principio iba a ser la última semana de carga, se convirtió en una semana de descarga, pero bueno, por lo menós algo recuperamos...  La semana 28 fue bastante bien, con la bajada de volumen planificada, fue bastante fácil sacar los entrenos adelante, a pesar de tener mucha pereza para la natación...

En esta parte final, todo son dudas, todo miedos... Miedo a descansar demasiado, miedo a cualquier leve molestia que aparezca en cualquier parte, miedo a descansar de menos, miedo a cualquier problema mecánico o logístico... uff..

Con vuestro permiso utilizaré el blog como desahogo durante esta semana...