26 astea, hilabete baino ez! - Semana 26, solo falta un mes!

Gutti iraungo duela dirudien arren, aste honetan benetako uda giroa izan dugu, bai Erronkarin nola Donezteben eta noski, entrenoak eguraldi onarekin hobeki ateratzen dira... Intentsitate eta bolumen nahiko haundia izan da eta erantzuna ona izan da... Bizikletan entreno luze eta gogorrak atera dira, eta zenbaitetan inoizko mailarik hoberena ere eman dut... Joan den urtean baino aunitzez hobeki ikusten dut nire burua, eta benetako azken txanpan gaudela ikusita, denak horrela jarraitzea baino ez dut eskatzen... Lasterka ere ongi ibili naiz, eta igerian ere gustora... Bertze aste gogor bat falta zait, baina badirudi honetan ez dudala eguraldia lagun izanen... Ea aste honetakoa ongi errekuperatzen dugun, eta azken aste hau ongi betetzeko moduan gauden...

Bertzalde aste honetan Aritzalekuko iron man erdian parte hartu nuen, eta karga askoko astea izan arren, nahiko ongi lehiatu nintzen, igeri uste baino makalago, bizikletan gustora eta lasterka gutti gorabehera transizioko entrenamenduak egin ditudan erritmo berdinean.. Aste honetan zehar kronika luzeagoa eginen dut..

26. asteko datuak:
Denbora orotara: 20 ordu eta 13 minutu.
Bizikletan denbora/kilometroak: 12 ordu eta 26 minutu / 346 kilometro.
Lasterka denbora/kilometroak: 4 ordu eta 44 minutu/ 65 kilometro
Igerian: 8900 metro

Aunque parece que se va a durar poco, esta semana hemos tenido un ambiente 100% veraniego, tanto en Roncal, como en Doneztebe, y claro, así los entrenos salen mejor y mucho más fácil... El volumen y la intensidad han sido bastante altos, y la respuesta ha sido del todo satisfactoria... En bici los entrenos han sido largos e intensos, y en algunos casos he llegado a niveles nunca logrados... Me veo muchísimo mejor que el año pasado, y viendo que estamos en la recta final, solo pido que todo siga como hasta ahora... Corriendo también voy bien, y nadando a gusto... Ahora a ver si recuperamos bien y el tiempo nos deja sacarle jugo a la siguiente semana...

Por otra parte esta semana participé en el medio Iron man de Aritzaleku, y a pesar de estar en una semana con mucha carga de entrenamiento, competí bastante bien... Nadando un poco peor de lo esperado, en bici a gusto y corriendo con las mismas sensaciones que en los entrenamientos... Esta semana haré una cronica más larga...

Datos de la semana 26:
Tiempo en total: 20 horas y 13 minutos.
Tiempo/kilometros en bici: 12 horas y 26 minutos / 346 kilometros.
Tiempo / kilometros corriendo: 4 horas y 44 minutos / 65 kilometros.
Nadando: 8900 metros