5 aste, 5 astetako entrenamendua baino ez da falta Rothen urte hontako erronka nagusiaren aintzinean egoteko.. Moralez topera nabil, batzutan nekatuta nagoen arren, orohar entrenamenduak aintzina ateratzen ari naizelako.. 2 aste gogor falta zaizkit, hurrengo hiruetan karga jeisten joanen da eta...
Pasa den aste hau, aste nahiko arraroa izan da, batetik Zarautzera joan ez naizelako, eta bertzetik, asteburuan egin duen eguraldi kaxkarrak, rodaje luzea egin gabe utzi nauelako.. Hala ere, asteburuan bolumena baxua izan bada ere, orohar aste nahiko ona joan da, igeriketan aunitz ibili naiz, bizikletan ere gustora, agian lasterkako saio bat gehiago sartu behar nuen, baina tira...
Inigok emandako masajeak ere karga behar bezala hartzen laguntzen ari didate, eta joan den urtean baino askozaz hobe ikusten dut nire burua, batetik kirol mailari dagokionez, baina baita neke mental eta fisikoari dagokionean, joan den urtean baina aunitzez hobe.. Orain ea eguraldiarekin zortea dugun eta bi aste hauetan entrenoak ongi egiten ditugun... Aste honetan Aritzalekun lehiatuko naiz, eta kargaz nahiko altu ailegatuko banaiz ere, espero dut lehiaketa on bat egin ahal izatea, eta egindakoak Rotherako balio izatea...
25. asteko datuak:
Denbora orotara: 14 ordu eta 8 minutu.
Bizikletan denbora/kilometroak: 7 ordu eta 23 minutu / 216 kilometro.
Lasterka denbora/kilometroak: 2 ordu eta 43 minutu/ 37 kilometro
Igerian: 9000 metro
Rodillo (B-kool): Ordu bat/ 30 kilometro
5 semanas,, solo faltan 5 semanas de entrenamiento para lo que será el mayor reto de la temporada, Roth... De moral estoy a tope, porque aunque a veces este cansado estoy sacando adelante casi todos los entrenamientos... Me faltan 2 semanas duras, ya que en las últimas 3 la carga irá bajando...
Esta semana ha sido una semana bastante rara, por un lado no he ido a Zarautz, y por otro, el mal tiempo que ha hecho el fin de semana, ha hecho que no pueda hacer rodajes largos... A pesar del bajo volumen del fin de semana, en general la semana ha sido buena, con buenos volumenes a nado y en bici, y a lo mejor un poco corto en cuanto a correr, pero bueno...
Los cuidados y masajes de Inigo estan haciendo que asimile la carga como es debido, me veo mucho mejor que el año pasado, en cuanto a nivel físico, pero también en cuanto a fatiga física y mental.. Ahora a ver si tenemos suerte con el tiempo y salen 2 buenas semanas de entrenos... Esta semana competiré en Aritzaleku, y aunque llegaré con una carga de entreno muy alta, espero competir bien, y que me sirva para Roth...
Datos semana 25:
Tiempo en total: 14 horas y 8 minutos
Tiempo/kilometros en bici: 7 horas y 23 minutos/ 216 kilometros
Tiempo / kilometros corriendo: 2 horas y 43 minutos / 37 kilometros
Nadando: 9000 metros
Rodillos (B-kool): 1 hora / 30 kilometros
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