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lunes, 25 de marzo de 2013

Hamalaugarren astea, aste sandu aurretik karga-Semana 14, carga para la semana santa.

Kasik ohartu gabe, bertze aste bat ere pasa da, eta beraz seinale oso ona dugu hau... Joan den astean agertu ziren molestia ttikiak, luzaketen bidez joan egin direla dirudi, eta tira, alde horretatik oso pozik... Hamalaugarren aste hau oso oso ona izan da, egun guzietan eguraldia lagun izan baitut entrenamenduak egiterako orduan... Aste Sainduan kanpoan oporretan egon behar naizela aurreikusiz, eta beraz entrenamendu guttiago egiteko paradan egonen naizenez, aste honetan bizikleta aunitz sartu dut, eta baita bi transizio luze, bat 4 ordu terdi bizikletan + ordu erdi lasterka, eta bertzea 4 ordu bizikletan + ordubete lasterka... Gaur nahiko nekatuta nago, baina tira normala holako aste baten ondoren... Aste honetan apenas ukituko dut bizikleta, eta zuzenbidean igeri ere ezin izanen dut egin, baina tira, mentalki eta fisikoki azken txanparako prestatzeko ongi etorriko zait... Bertzalde lasterketako entrenamenduetan ere bolumena jeitsiko dudanez, nire zapatilla berriak probatzen hasiko naiz, ea zer moduz... Alde batetik pena ematen dit Mizunoak utzitzeak, hauekin hasi bainaiz lasterka disfrutatzen, baina zapatilla desberdinak frogatzeko gogoa ere banuen... Hauek dira zapatila berriak: Asics Nimbus:
Asics Nimbus berriak
Iruneako La Milla dendan erosi nituen, oso profesionalak iruditu zitzaizkidan, eta ez da azkeneko aldia bertan lasterketetako materiala erosiko dudana.

Hauek dira hamalaugarren aste honetan entrenamenduak utzi dizkidan datuak:

Denbora orotora: 19 ordu eta 12 minutu
Bizikletan denbora/kilometroak: 13 ordu 6 minutu/ 371kilometro.
Lasterka denbora/kilometroak: 4 ordu/ 52 kilometro
Igerian: 6 kilometro

Casi sin darme cuenta, ha pasado otra semana, lo que es una muy buena señal... Las molestias físicas que aparecieron la semana pasada, se han solucionado con estiramientos, por lo que por ese lado vamos bien... Esta semana 14 ha sido excelente, ya que el tiempo ha ayudado, por lo que se han podido hacer todos los entrenos programados... Como en Semana Santa me iré fuera de vacaciones, lo cual hará que no pueda entrenar tanto como aquí, esta semana he metido mucha bicicleta, así como dos transiciones largas, 4 horas y media de bici + media hora corriendo y otra de 4 horas de bici + 1 hora corriendo. Hoy estoy bastante cansado, pero normal después de una semana así.. Esta semana que entra, apenas tocaré la bicicleta, tampoco podré nadar, pero bueno, un pequeño parón me vendrá bien para afrontar la segunda mitad de la preparación... Por otra parte, como también tengo previsto bajar el volumen de carrera, aprovecharé para probar mis nuevas zapatillas, a ver que tal... Por un lado me da pena jubilar mis Mizuno, ya que han sido las zapatillas con las que he empezado a disfrutar corriendo, pero tenía ganas de probar zapatillas nuevas.. Las elegidas han sido: Asics Nimbus:
Asics Nimbus berriak
Las compré en la tienda La Milla de Iruñea, me parecieron unos buenos profesionales, y no será la última vez que me compre material de running allí.

Esto son los datos que nos ha dejado la semana 14:

Tiempo en total: 19 horas y 12 minutos.
Tiempo en bici/kilometros: 13 horas y 6 minutos/ 371 kilometros.
Tiempo corriendo/kilometros: 4 horas/52 kilometros
Nadando: 6 kilometros


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