Beste hilabete bat pasa da, berez prestakuntza espezifikoko lehen bi asteak hartzen zituen hilabetea... Datuak nahiko engañosoak izanen dira, lehendabiziko bi asteetan ia ez bainuen entrenatu, hori bai, ordutik aintzinera entrenamenduak serio hartu ditut, eta momentuz planifikazioa betetzen ari naiz. Igerian eta bizikletan batere arazorik gabe eta gustora aritu izan naiz entrenatzen, lasterka baina, molestiak ditut eskuineko oinan, eta apurtxo bat kezkatuta nago, orain arte entrenamendu guziak egin izan baditut ere, karga haunditzean ez dakit erantzuna zein izanen den... Hona hemen abenduko hilabetean egindako entrenamenduaren datuak:
Kilometroak bizikletan: 438 Egunak bizikletan: 9 Denbora bizikletan: 16 ordu 6 minutu.
Kilometroak lasterka: 72,5 Egunak lasterka: 11 Denbora lasterka: 6 ordu eta 55 minutu.
Kilometroak igerian: 14 Egunak igeri: 6 Denbora igerian: 6 ordu eta 17 minutu.
Gimnasioko bi saio.
Ya ha pasado el mes de diciembre, mes que ha incluido las 2 primeras semanas de la preparación específica para el iron man de Roth. Los datos son engañosos, ya que en las 2 primeras semanas apenas entrené nada, pero a partir de ahi los entrenamientos han sido serios, de cara a ir haciendo las bases para los entrenos que vendrán más adelante. Nadando y en bici los entrenos los estoy cumpliendo sin problema, no asi corriendo, donde siento molestias en la pierna derecha, con la consiguiente preocupación de como responderé cuando las cargas aumenten... Estos han sido los datos de los entrenamientos de diciembre:
Kilometros en bici: 438 Días en bicicleta 9 Tiempo en bicicleta: 16 horas y 6 minutos.
Kilometros corriendo: 72,5 Días corriendo: 11 Tiempo corriendo: 6 horas y 55 minutos.
Kilometros nadando: 14 Días nadando: 6 Tiempo nadando: 6 horas y 17 minutos.
2 sesiones de gimnasio.
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